Переключиться на мобильную версию

Полезные витамины и свойства яблок

Яблоки – идеальная основа для диеты, к тому же это очень полезный для нашего организма фрукт, это настоящий кладезь полезных витаминов, микроэлементов и веществ,которые улучшают пищеварение. Причем доказано диетологами, что именно в этом фрукте сочетание.
Полезные витамины и свойства яблок
Полезные витамины и свойства яблок
shutterstock

Яблоки богаты такими витаминами:

Витамин А – нужен для хорошего обмена веществ, для красивой и здоровой кожи, для зрения и костей.

Витамины группы В – они помогают работать нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системам.

Витамин С – это необходимый витамин для иммунной системы.

Витамин G – обязателен для нормального пищеварения и для роста костей, этого витамина у яблок содержится гораздо больше, чем у остальных фруктов.

Железо – полезный элемент у склонных к анемии людей.

Флавоноиды – они сократят риск сердечно-сосудистых заболеваний и  развития рака.

Йод – будет содержаться в яблочных семечках, но при одном условии, если йод присутствует в почве, где произрастают яблоневые деревья.

Клетчатка – в яблоках на 100 г плодов,  содержится 2 г клетчатки, которая очень необходима нашему организму. Клетчатка делится на растворимую – пектин, и нерастворимые волокна. Она понизит уровень плохого холестерина и предотвратит запоры, а так же  поспособствует похудению.

Винная и яблочная кислота – тоже очень полезны для пищеварения и при нарушении обмена веществ.

Яблоки превосходно подходят для похудания, они низкокалорийны, при этом организм получает необходимые сахара. Существует великое множество яблочных диет и разгрузочных дней.

Ученые Ноттингемского научно-исследовательского института настаивают, что:

Еженедельное употребление 5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму).

Регулярное употребление яблок, а так же яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
    20.08.2009, 10:30
Оценка:  0
********************************* *****************
Реальный зароботок на дому.
Cтартует проект - intVideo,
ссылка: http://intvideo.tv
Код регистрации - 000015etgh0t
Это принесет дополнительный доход.
Корпорация платит за просмотр видео и участие в опросах $3.60 в час.

*************************** ***********************
Maria27    05.08.2009, 06:58
Оценка:  0
Maria27
Как говорится, каждый день по яблоку, и доктор не нужен
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь