Переключиться на мобильную версию

Ленивый спорт

Выполняя эти условия, вы получаете достаточную нагрузку на организм, укрепляете мышцы, сжигаете жир. К тому же такие «тренировки» можно проводить каждый день, и поэтому уже через месяц вы сможете заметить некоторые изменения к лучшему, как во внешнем виде.
Ленивый спорт
Ленивый спорт
shutterstock

Ходить на работу и с нее пешком. Конечно, на дорогу тратятся лишние полчаса, которые можно было потратить на сладкий сон, но зато наступает бодрость без всякого кофе, к тому же при ходьбе работают мышцы не только на ногах, но и на бедрах, ягодицах и даже животе.

Или даже просто гулять, например, в обеденный перерыв. Неторопливое гуляние по парку или скверу здорово расслабляет, дарит силы и желание продолжать трудиться. А еще лучше – прогулки перед сном, которые не только успокаивают организм, но и способствуют лучшему пищеварению. К тому же сон после такой прогулки будет крепким, а утро бодрым.

Не пользоваться лифтами, подъем по лестнице дает хорошую нагрузку на ноги и спину, поддерживает тонус мышц и даже укрепляет осанку.

Чаще наклоняться за чем-нибудь или приседать. В первом случае больше будут работать мышцы спины, во втором, бедер, ягодиц, живота, а также обычно труднодоступные мышцы внутренней стороны бедра.

Некоторые несложные упражнения можно выполнять даже в офисе, сидя за письменным столом. Например, напрягать и расслаблять определенные группы мышц – живота или ягодиц, делать повороты

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  10.08.2009, 11:04
Оценка:  0
гость
Зароботок на дому. Cтартует проект - intVideo, ссылка: http:// intvideo.tv
Это принесет дополнительный доход. Корпорация платит за просмотр видео и участие в опросах $3.60 за час
За что платят? Прежде всего, за просмотр рекламных роликов и участие в видео-опросах. Вы будете получать $3.60 за 1 час просмотра. Код регистрации - 000015etgh0t
Йошъ    05.08.2009, 08:09
Оценка:  0
Йошъ
Полезная статья. Люди, просиживая в офисах, часто становятся малоподвижными. Мой рост 170 см. Три года назад я весил 80-85 кг. Мне врач-терапевт (да, да, обычный терапевт из поликлиники) посоветовала поменьше есть жареного и копченого и побольше двигаться [см. продолжение в ответе].
Pogreb  (аноним)  03.08.2009, 21:55
Оценка:  0
Pogreb
Бесполезная статья.Я бы даже назвал это бредом.
happy  (аноним)  31.07.2009, 22:24
Оценка:  0
happy
лучшие цены на отдых 232650 happyholidays.com.ua
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь