Переключиться на мобильную версию

Желающим похудеть

Сбросить лишний вес можно несколькими способами: совсем голодая, соблюдая разнообразные диеты или занимаясь спортом.
Желающим похудеть
Желающим похудеть
shutterstock

Но лучше всего, совместить правильное питание и физические нагрузки – именно такое сочетание сможет дать наиболее стабильный, длительный и безопасный для здоровья эффект, а также не грозит стремительным набиранием еще большего количества килограммов. Впрочем, желательно вести такой образ жизни не только во время похудения, а вообще всегда, чтобы сохранить здоровье и быть в тонусе.

Чтобы легче похудеть и при этом не испытывать постоянное чувство голода, надо соблюдать правильный режим питания. То есть, принимать пищу по 5-6 раз в день, но маленькими порциями, не употреблять специи и пряности, возбуждающие аппетит (горчица, перец), желательно полностью исключить из рациона хлебобулочные изделия,  сладости, зато как можно чаще употреблять разнообразные овощи и фрукты, а также предпочитать вареные и запеченные блюда жареным. Еще полезно раз в неделю или две проводить разгрузочные дни, например, целый день употреблять только кефир (около 1л) или только яблоки (около 1,5 кг).

В результате вы достаточно быстро и легко cможете получить стройную, подтянутую фигуру, хорошее самочувствие и просто отличное настроение.

Комментариев (13)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Tanusya*    19.08.2009, 11:31
Оценка:  0
Tanusya*
Все правильно, если еще плюс раздельное питание- результат не заставит себя ждать... Если, конечно, лишний вес не вызван гормональными нарушениями. Тогда- только врач!
гость  (аноним)  12.08.2009, 09:48
Оценка:  0
гость
********************************* *****************
Реальный зароботок на дому.
Cтартует проект - intVideo,
ссылка: http://intvideo.tv
Код регистрации - 000015etgh0t
Это принесет дополнительный доход.
Корпорация платит за просмотр видео и участие в опросах $3.60 в час.

*************************** ***********************
гость  (аноним)  06.08.2009, 21:57
Оценка:  0
гость
согласна, что это должно быть не диетой,а образом жизни. и разгрузочные дни - мин.1раз нед. кстати, в такие дни лучше всего сделать что-то приятное, заняться своим хобби. например, что-то типа такого positive-s.com.ua
prosto_EВа    05.08.2009, 11:23
Оценка:  0
prosto_EВа
ВЕРЮ! ВСЕ ПРАВ??ЛЬНО! САМА ТАК??М ОБРАЗОМ ПОХУДЕЛА СО 100КГ ДО 60!
НА ТАКОМ П??ТАН???? ?? В ТАКОМ ВЕСЕ УЖЕ 5 ЛЕТ.........ЭТО ОБРАЗ Ж??ЗН??. А НЕ Д??ЕТА!
гость  (аноним)  03.08.2009, 15:20
Оценка:  0
гость
лучшие цены на отдых 232650 happyholidays.com.ua
гость  (аноним)  02.08.2009, 12:31
Оценка:  0
гость
знаю, что кефир вымывает гемоглобин из организма. так что нужно подумать на счет кефира
Info    31.07.2009, 10:15
Оценка:  0
Info
??нтересно, а как принимать пищу 5-6 раз в день, если большую часть дня мы проводим на работе, и обеденный перерыв не 3 раза в день, а всего один?
cordobas    30.07.2009, 21:06
Оценка:  0
cordobas
Неплохой совет, именно по питанию шесть раз в день и физ.нагрузки
По поводу кефира - надо проверить, хватит ли мне энергии кефира на день )))
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь