Древнейшее искусство йоги – одно из самых мощных средств, позволяющих на долгие годы сохранить позвоночник молодым и здоровым. Каким образом? Вспомним анатомию: подвижность позвонков и всего позвоночного столба в большей степени определяют сильные мышцы спины, шеи, плеч, рук и ног. Все эти мышцы гармонично взаимодействуют между собой, обеспечивая тонкую регуляцию движений в позвоночнике. Если мышечный корсет слаб, вся нагрузка ложится непосредственно на сам позвоночник, что может вызвать изменение двигательной функции нашего центрального столба и как следствие – болевые ощущения в спине, чувство усталости.

Позы йоги, собранные в приведенном ниже комплексе, нацелены на то, чтобы снять напряжение с позвоночника и равномерно передать нагрузки на конечности, заставить работать наши ноги и руки. Ежедневное качественное выполнение данных поз дает быстрый лечебный эффект: расслабляется нервная система, растягивается и омолаживается задняя часть позвоночного столба, уходят боли в спине, усталость. Уже через несколько занятий вы почувствуете, как восстанавливаются силы, возвращается энергия, ощутите внутреннее спокойствие и эмоциональную стабильность.

Комплекс поз для позвоночника абсолютно безопасен – все упражнения могут выполняться даже дома без присмотра инструктора. Однако, если вы страдаете более серьезными заболеваниями позвоночника, лучше пройти курс йога-лечения под наблюдением специалиста. Сегодня с помощью йога-практики могут решаться такие проблемы "оси здоровья", как позвоночные грыжи и даже выпадение дисков.

Читайте Ivona.ua в Google News