Переключиться на мобильную версию

Сахар: альтернативные варианты

Статистика утверждает, что в день человек съедает в среднем 56 г сахара, что остается в рамках нормы, которая определяется диетологами как 50-60 г сахара в день (40 г – для ребенка).
Сахар: альтернативные варианты

В случае если вы уверены, что ваша суточная норма потребление сахара выше среднего, то можно рекомендовать следующее:

попробуйте сахар заменить медом, хотя он и состоит из 80% сахара, но обладает более насыщенным вкусом и содержит антибиотические вещества;

употребляйте больше фруктов вместо сладостей, в них меньше сахара и больше витаминов;

приобретайте йогурт без фруктовых добавок и с живыми йогуртовыми бактериями, который хранится не больше недели. В противном случае, йогурт не принесет столько пользы, сколько вы от него ждете, а будет лишь сладким десертом;

пейте минеральную воду вместо колы и какой-либо другой газировки;

ешьте чаще батончики мюсли, а не шоколад. Шоколад можно себе позволить в более редких случаях из-за большого содержания сахара;

готовьте больше из свежих продуктов, которые содержать меньше сахара, чем полуфабрикаты и консервы;

предпочитайте коричневый нерафинированный сахар обычному рафинаду. Он сохраняет в своем составе ценные питательные вещества и даже приносит пользу человеческому организму благодаря целому комплексу содержащихся в нем микроэлементов: кальцию, магнию, железу, фосфору, калию и даже белкам.

 

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  14.05.2009, 19:52
Оценка:  0
гость
а вы знаете сколько стоит коричневый сахар?
Дмитрий    11.05.2009, 10:52
Оценка:  0
Дмитрий
Описание новой международной программы на g1g4lite.narod.ru - как можно получать деньги не работая
Коцман_Бобза    10.05.2009, 18:38
Оценка:  0
Коцман_Бобза
Сахар не всегда можно заменить медом. Нельзя ложить мед в горячие напитки. При этом образуются токсины.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь