Переключиться на мобильную версию

10 правил для худышки

Воспользуйся нашими советами и скоро сама увидишь, насколько округлится твоя фигура!
10 правил для худышки

1. Вы никогда не должны испытывать чувство голода. Есть придется даже тогда, когда "ну совсем не хочется".

2. Овощи и фрукты в рационе должны быть обязательно – без них все съеденное не усвоится. В противном случае можно заработать неприятности с желудочно-кишечными процессами.

3. Полюбите вот такой калорийный и очень полезный коктейльчик. Возьмите 200 грамм сочной кураги, грецких орехов, фундука, изюма и 2 лимона. Все пропустите через мясорубку и смешайте с медом. Ешьте по чайной ложке каждый раз перед едой и с чаем вместо сахара.
Кстати, говорят, что можно очень быстро поправиться, если пить пиво. Неправда! От любви к пиву может появиться лишь "пивной" животик, при этом ручки-ножки останутся по-прежнему тонкими. Если же вы хотите достичь нужного результата с помощью хмельного напитка, попробуйте добавлять в него сметану и сырое яйцо. Выпивать такого коктейля можно не более 2 кружек в день.

4. Если вы курите, вам придется отказаться от этой привычки: никотин замедляет обмен веществ, сужает сосуды, а это помешает "потолстению".

5. Принимайте поливитамины каждый день после еды.

6. Потреблять жидкости нужно много (до 3 литров в день), а это значит, что количество соли в рационе придется урезать. Она задерживает жидкость в организме, это перегружает все органы и в первую очередь – сердце. Поэтому никаких соленых орешков, копченостей, солений. Старайтесь, как можно меньше солить блюда.

7. Есть нужно очень часто – по 5-6 раз в день, а, если у вас нет аппетита, его нужно возбуждать. В этом отлично помогают обычные травы, которые можно приобрести в ближайшей аптеке: мята, барбарис, василек и горечавка (их нужно заваривать и принимать ежедневно за полчаса до еды). Возьмите на вооружение также специи, пряности.
Вот пример одного из "аппетитных коктейлей". 10г сухого василька залейте стаканом кипятка. Поскольку настой имеет горьковатый вкус, добавляйте в него мед либо сахар - и пейте по стакану 3 раза в день.
 

8. Спать нужно столько, сколько того, требует организм.
 

9. Желательно отдыхать послe каждого приема пищи, но не более получаса.
 

10. И не забывайте про занятия спортом, иначе вместо приятных округлостей вы можете получить дряблые мышцы и совсем не приятный целлюлит.

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  17.06.2010, 08:07
Оценка:  0
гость
При росте 170 см. я вешу 44 кг. У каждого свои проблемы.
AlisaZ    12.04.2009, 21:14
Оценка:  0
AlisaZ
я тоже хочу поправится, рост 169, а всего 49кг((
надеюсь их советы помогут
Marfa4ka    12.04.2009, 00:01
Оценка:  0
Marfa4ka
ая хочу поправиться!!!=)

у меня рост 172, и всего 52 кг=))))

а раньше 60 было=) и я себя прекрасно чувствовала=)
Mister_Boss    11.04.2009, 22:49
Оценка:  0
Mister_Boss
Ну да ...поправиться -а потом думать ,что с этим делать и на какую диету присесть.....
гость  (аноним)  11.04.2009, 16:29
Оценка:  0
гость
чтото я не встречала девушек которые хотят поправится, если такие есть отзовитесь....................... ................................. тишинааааааа...)))))))) лучше дайте дельные советы как похудеть
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь