Переключиться на мобильную версию

Лучший напиток для худеющих женщин это молоко

Любительницы молока занимаются в тренажерном зале более эффективно, считают ученые из Университета МакМастера в США.
Чем больше молока, тем меньше жира
Чем больше молока, тем меньше жира
shutterstock

Они выяснили, что женщины, выпивающие два больших стакана молока в день, после тренировки на тренажерах теряют больше жира и лучше подтягивают мышцы, чем те, кто пьет энергетические напитки.

Польза от силовых тренировок для женщин огромна, считает автор исследования профессор Стью Филлипс. Они повышают прочность костей и улучшают метаболизм мышц.

Но с женщинами, по мнению ученых, все намного сложнее: они стараются держаться подальше как от "мужских" силовых тренировок, так и от молочных продуктов, боясь пополнеть.

В трехмесячном исследовании приняли участие молодые женщины, которые раньше на силовых тренажерах не занимались. За два часа до занятий женщины ничего не ели, а пили только чистую воду. Сразу после тренировки одной группе предлагали пол литра молока обычной жирности, а второй — энергетический напиток, содержащий сахар. Те же напитки участницы эксперимента пили еще и через час после тренировки.

Выяснилось, что женщины, пившие молоко, похудели или не изменили вес: жир заменился на мышцы. "Мы ожидали, что у наших добровольцев увеличится мышечная масса — рассказывает Филиппс в журнале Medicine and Science in Sport and Exercise, — но количество потерянного жира нас удивило. Ключевым моментом может быть комбинация кальция, высококачественного белка и витамина D. Удобно, что все эти питательные вещества есть в молоке".

Читайте также почему нужно пить молоко , чтобы не хотелось курить

Комментариев (10)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
анжелика  (аноним)  04.03.2011, 13:12
Оценка:  0
анжелика
Удивлена)) Спасибо!!!
goodwife    31.01.2011, 19:06
Оценка:  0
goodwife
МакМастер университет находится в Канаде,в городе Гамильтон,Онтарио,а никак не в США
гость  (аноним)  04.01.2011, 14:07
Оценка:  0
гость
А я от молока (домашнего) как раз вес и теряю. Пару раз в неделю делаю себе разгруз на молоке или молокочае (в 2 литрах домашнего молока 1 ст.ложку зеленого чая заварить).
Пью целый день воду+по 1 ст молока+чай, когда кушать хочется. 5 кг за 1,5 месяца и без напряга. Сегодня в меню молоко. С НГ
AMAZONKA10    10.01.2011, 17:04
Оценка:  0
AMAZONKA10
очень интересный совет. СПАСИБО!! обязательно попробую..
Оля  (аноним)  31.10.2010, 23:43
Оценка:  0
Оля
Между прочим молоко разбавляют не все, у меня мама торгует молочкой, молока завались, некуда девать, так что ни о каком разбавлении и речь не идет. Просто нужно ходить на рынок, а не под домами покупать, там каждый день идет регулярная проверка, и к продавцам присматриватся
алёна  (аноним)  03.08.2010, 18:30
Оценка:  0
алёна
если это действительно СИЛОВЫЕ тренировки, то хоть булочки и шоколадки ешь -не поправишься!!!!! На себе испытала, занимаюсь с тренером! А молочко - это полезно! желательно у бабулек брать! Хоть и разбавляют,- но лучше же чем в магазине))) PS а я от бабушки своей вожу)))
гость  (аноним)  30.07.2010, 18:47
Оценка:  0
гость
То, что сейчас продаётся в магазине - трудно назвать молоком.....А от настоящего поправляются - 100%!
гость  (аноним)  16.07.2010, 09:47
Оценка:  0
гость
Надо взять на заметку. Молоко я люблю. И на силовые тренировки хожу регулярно.
гость  (аноним)  15.07.2010, 21:33
Оценка:  0
гость
А я люблю молоко и тоже ничем не страдаю)
гость  (аноним)  10.07.2010, 08:31
Оценка:  0
гость
А я не люблю молоко с детства... Но я и не страдаю повышенным весом
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь