1. Готовьте на несколько раз.

В выходные приготовьте блюда, которые вы будете есть всю неделю, разложите еду по тарелкам и заморозьте. Большая кастрюля фасолевого супа или чили может быть и обедом и ужином в течение одного-двух дней.

2. Закупки мясных продуктов

Иногда заменяйте мясо другими источниками белка. Фасоль, соевый творог и яйца – отличная и недорогая замена.

3. Ешьте сезонные продукты

Сезонные овощи и фрукты вкуснее и стоят значительно дешевле, чем привозные внесезонные.
Посещайте окрестных фермеров или сельскохозяйственные рынки.

4. Избегайте продукции известных брендов

Продукция под маркой магазина или менее известных производителей может быть не менее вкусной, но будут стоить гораздо дешевле, чем продукция известных брендов.

5. Планируйте меню.

Тогда продукты будут меньше портиться, и вам реже придется их выбрасывать.
Исследования показывают, что люди, приобретающие продукты без списка, закупают больше чем необходимо.

Источник: gigamir.net

Читайте также почему белый хлеб вредее масла

Читайте Ivona.ua в Google News