Нельзя:

Перекусывать только один раз в течение дня   

Превращать ужин в самый обильный прием пищи за день

Завтракать не раньше чем через три часа после подъема 

Съедать больше 1/3 суточного рациона в ресторанах быстрого питания

Ложиться спать на пустой желудок (через 3 часа или больше после последнего приема пищи)

Завтракать вне дома 

Обходиться без завтрака

Также обрати внимание на 12 продуктов, которые помогут тебе всегда оставаться в отменной физической форме.

Источник: IVONA

Читайте Ivona.ua в Google News