Переключиться на мобильную версию

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг происходит от английского "bodybuilding" - строить тело.
Что такое бодибилдинг?
Что такое бодибилдинг?
shutterstock
Цель этого вида спорта - максимально развить все группы мышц. Соревнования включают в себя несколько этапов, в каждом из которых участник должен продемонстрировать определенные группы мышц.

Бодибилдинг образовался на базе тяжелой атлетики, но в этом виде спорта не имеет значение, какой вес ты можешь поднять. Важным является то, как развиты Ваши мышцы (пропорционально), какой у них объем и рельеф.

Бодибилдинг тесно связан с медициной:

 - Важную роль в формировании тела имеет правильное питание здоровый сон и расписание тренировок.

 - Необходимо подчитывать количество поглощенных калорий и белков.

 - Для большей эффективности принимаются пищевые добавки, в состав которых входят питательные вещества.

 - Развитие бодибилдинга зависит от медицинских разработок. А разработка пищевых добавок вообще превратилась в отдельную научную отрасль.

В бодибилдинге нужно использовать как анаэробные, так и аэробные упражнения.
Анаэробные - упражнения с различными отягощениями, позволяют набрать мышечную массу.
Аэробные - упражнения на скорость или с использованием малых масс, влияют на проявление рельефа мышц.

Источник: hooow.ru

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь