Вы можете приготовить смесь по собственному рецепту, используя в качестве основных ингредиентов 1-процентное молоко, ягоды, йогурт с низким содержанием жиров и лед.

Хорошим дополнением послужат овсяные хлопья и фрукты, а также ложка меда. Загрузите все компоненты в блендер и взбивайте до получения однородной массы. Для увеличения объема добавьте побольше льда.

Идеальный энергетический коктейль:

1 чашка 1-процентного молока

2 столовые ложки йогурта с низким содержанием жиров

3/4 чашки быстрорастворимых овсяных хлопьев, размоченных в воде

2 чайные ложки меда

2 чайные ложки тертого шоколада

6 кубиков льда, размельченных

100 г ягод

Читайте Ivona.ua в Google News