Ваш рацион должен состоять из:

60% - фрукты и овощи (сырые, сушеные, вареные)

20% - белки в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, натурального сыра. Орехи, семечки тыквы и подсолнечника, пророщенные злаки, пивные дрожжи, соя.

20% делятся на три части:

7% - натуральный крахмал (картофель, зерновые и др.)

7% - натуральный сахар, предпочтительнее фруктовый сахар (сухофрукты, финики, изюм, мед)

7% - жиры, предпочтительнее растительные, нерафинированные масла: подсолнечное, оливковое, из грецких орехов.

Результаты:

Организм получает необходимое ему количество питательных веществ и витаминов, освобождается от вредных отложений, желудочно-кишечный тракт приходит в норму. Нормализуется обмен веществ и вес тела.

Необходимо также помнить, что жировая ткань - это своеобразное депо для не выведенных из организма токсинов. То есть, борясь с целлюлитом, мы одновременно очищаем организм.

Читайте Ivona.ua в Google News