Если хотите вывести из организма токсины, но голодать вам не по силам, составьте "легкое" меню. Многие продукты, которые вы ежедневно употребляете в пищу, обладают уникальными очистительными свойствами. Это:

- цитрусовые, содержащие большое количество витамина С. Грейпфруты и апельсины не только выводят свободные радикалы, но и снимают отеки, выводя жидкость из организма;

- продукты, содержащие большое количество клетчатки: фасоль, чечевица, неочищенный рис и каши из зерна грубого помола;

- овощи, особенно брокколи и цветная капуста.

Спорт и воздух

Не забудьте про регулярные занятия спортом - они улучшают обмен веществ. Отличные результаты даст прогулка быстрым шагом в лесу или в парке.

Долой вредные привычки

В борьбе за чистоту организма ваш главный враг - желание побаловаться сигареткой, кофе и алкоголем. Хотя бы на время ограничьте их потребление.

По материалам: Stringi, jungle.proUA.com

Читайте Ivona.ua в Google News