Переключиться на мобильную версию

Диета Мелани Гриффит

За три недели удастся сбросить больше 5 кг.
Диета Мелани Гриффит
Диета Мелани Гриффит
shutterstock

Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий.

Добавьте в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую активность: грибы, сельдерей, виноград, чтобы и вы почувствовали себя сексапильной.

А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок.

Завтраки:

- два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;

- 25 г не подслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан;

- один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;

- 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока.

Обеды:

- 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;

- 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;

- один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;

- сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.

Ужины:

- 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;

- рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;

- 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;

- 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;

- 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят свежие фрукты.

Спиртное и закуски:

Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик "Марс" или два сухих бисквита; 150 г винограда.

Комментариев (10)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Оля32  (аноним)  01.02.2010, 16:34
Оценка:  0
Оля32
диета, в которой есть мучное уже настораживает тем, кто хочет похудеть, рекомендую проверенной мной, после болезни, способ. Находите диету для больных поджелудочной железой и применяете. Четко сказано что есть чего не есть и делайте что угодно с тем, что можно. И организму хорошо и жирка нет. Мне она понравилась, так я и сейчас ею пользуюсь. Только спрашивайте у врачей, а не у дилетантов.
гость  (аноним)  01.02.2010, 11:31
Оценка:  0
гость
на эту диету кучу времени и бабла нужно. нужно просто меньше есть и всё.
гость  (аноним)  01.02.2010, 07:35
Оценка:  0
гость
Это смешно, особенно закуски... Меньше жрать( именно так!) надо, вот и вся диета.
гость  (аноним)  31.01.2010, 19:21
Оценка:  0
гость
Stakan limonnogo soka na zavtrak?
OPASNO DLA ZDOROVYA!!!
LIMONAD a ne sok limona!
Tot kto eto perevodil ne govorit po angliski. Pozor!
гость  (аноним)  31.01.2010, 10:03
Оценка:  0
гость
По-моему с такой диетой вряд ли похудеешь
гость  (аноним)  30.01.2010, 04:12
Оценка:  0
гость
дэушки. Там на выбор что-то одно из списка на каждый прием пищи
гость  (аноним)  29.01.2010, 22:46
Оценка:  0
гость
Фотка очень старая! Ксожалению, Мелани давно не так выгглядит! Алкогализм....это ее беда....но талант не пропьеш, в отличаи от "морды лица"!
гость  (аноним)  29.01.2010, 22:23
Оценка:  0
гость
мля, я такое за неделю не сьем))))))
гость  (аноним)  29.01.2010, 20:21
Оценка:  0
гость
Марс, бисквиты)))...это диета для набора веса, чтоли?!!!
гость  (аноним)  29.01.2010, 18:59
Оценка:  0
гость
Такое чувство, что пишут все "от фонаря". Логики - никакой. Диета может быть только тогда, когда худеющий меньше жрет, ну на киллограмма два, например.
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь