Переключиться на мобильную версию

Цветные овощи и фрукты предотвратят грипп

Американские ученые предложили поддерживать иммунную систему естественным путем, не принимая никаких лекарств и химических препаратов. Лучшим средством профилактики они считают овощи и фрукты ярких цветов.
Цветные овощи и фрукты предотвратят грипп
Цветные овощи и фрукты предотвратят грипп
shutterstock

В чем секрет ярких овощей и фруктов? Цветные овощи и фрукты содержат наибольшее количество витаминов, минералов, клетчатки и главным образом фитонутриентов.

Только фитонутриенты дают яркий цвет кожице этих продуктов и эффективно помогают иммунитету защищать ваше здоровье от опасных вирусов.

Для поддержки иммунной системы организма врачи советуют ежедневно употреблять овощи и фрукты зелёных, красных и жёлтых цветов.

Красные фрукты и овощи защищают сердце благодаря высокому содержанию фитонутриентов ликопина и эллаговой кислоты. Желтые - в своем складе содержат большое количество витамина А, а также такие элементы как бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, кверцетин. Кроме того, красного и желтого цвета овощи и фрукты повышают увлажнение кожи во время холода.

Для оптимального обеспечения организма следует употреблять два продукта из цветовой гаммы: зеленый, красный, белый, синий, оранжево – желтый.

Американские исследователи рекомендуют готовить блюда в зимний период с добавлением овощей и фруктов.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь