Переключиться на мобильную версию

Что надо знать о каротине?

Именно ретинол делает кожу свежей и упругой, его регулярное потребление позволяет нормализовать работу щитовидки, печени и надпочечников. Правда, в чистом виде витамин А в пище не содержится. Каротин – вот вещество, которое наша печень преобразует в ретин.
Что надо знать о каротине?
Что надо знать о каротине?
shutterstock

Полезные свойства моркови высоко ценил известный сторонник здорового питания Поль Брегг. Он писал: "Мой первый за день прием пищи – это обычно салат из свежих овощей на основе моркови, капусты и зелени". Витамин А можно получить также из почек и печенки, рыбной икры и молоки, из молока и молочных продуктов.

Астматикам ретинол поможет справиться с приступами болезни, аллергикам – избавиться от насморка. Офисным работникам этот витамин тоже необходим – он улучшает зрение и позволяет лучше адаптироваться к различному освещению.

Ретинол должны принимать спортсмены и секретные агенты: от него зависит быстрота реакции. А та часть каротина, которая не превращается в организме в ретинол, выполняет особые функции, например, защищает от облучения и табачного дыма.

И, конечно, витамин А незаменим для организма ребенка – он способствует его росту и укреплению костной ткани.

Содержание ретинола и бета-каротина в 100 г продукта:

Сливочное масло - от 0,6 до 0,8 мг ретинола

Абрикосы - 2 мг каротина

Сыр - от 0,2 до 0,3 мг ретинола

Морковь - 9 мг каротина

Укроп - 4 мг каротина

Яйцо куриное - 0,25 мг ретинола

Перец сладкий - от 1 до 2 мг каротина

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  12.12.2009, 15:03
Оценка:  0
гость
ооооо, всё правильно написано! каротин!
Любидрузи  (аноним)  12.12.2009, 04:37
Оценка:  0
Любидрузи
слово карантин пишется через две а ,,,,,,,,,,,,,,,,, не "каронтин" , а карантин , модератор не спеши удалять ,,,,,,,, я сам модератор
гость  (аноним)  11.12.2009, 14:34
Оценка:  0
гость
А хурма???? Что же о ней забыли сказать??
гость  (аноним)  11.12.2009, 14:34
Оценка:  0
гость
А хурма???? Что же о ней забыли сказать??
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь