Переключиться на мобильную версию

Система доктора Соболенко

В течение 21 дня необходимо придерживаться такой схемы: 2 дня зеленый чай с добавлением небольшого количества морской соли, два дня — отварной рис и зеленый чай, 3 дня — правильное питание по Соболенко.
Система доктора Соболенко
Система доктора Соболенко
shutterstock

То есть, ежедневно утром натощак — чашка зеленого чая с морской солью. Нешлифованный бурый рис варится в пропорции с водой 1 к 5. Кроме риса можно есть гречку и пшеницу.

Кашу необходимо есть не меньше одного раза в день, сочетая с любыми салатами, зеленью и овощами (кроме картошки), которые необходимо заправлять растительным маслом, желательно нерафинированны. Два раза в неделю можно употреблять в пищу рыбу или морепродукты, сочетая их только со свежими овощами, из другой белковой пищи — яйца, но не больше четырех в неделю.

Фрукты разрешается употреблять как отдельный прием пищи, не смешивая за раз несколько видов, только что-то одно, но никаких экзотических фруктов и никаких цитрусовых.

Сахар, алкоголь, консервированные продукты, хлеб и макароны строго запрещены. Всю еду необходимо присаливать только морской солью. Нельзя пить позже, чем за сорок минут до еды и раньше чем через 2 часа после. Между несовместимыми продуктами перерыв должен составлять 3−4 часа. Начиная с четвертой недели постепенно можно вводить раз в неделю кисломолочные продукты и раз в неделю бобовые.

Комментариев (10)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Сергей  (аноним)  09.04.2014, 17:24
Оценка:  0
Сергей
Мне 39, мужчина. Месяц назад весил 96 кг. питался по этой схеме, сейчас вешу 87 кг.
В отличии от "голодных"диет - не рвёт крышу при виде холодильника !!! нет чуства голода и как результат-плохого настроения из-за насилия над собой !!! Отличное настроение,бодрость и энергия !!! Сам не рачитывал на такой результат.
Сейчас пытаюсь заставить родителей перейти на макробиотическое питание.
Всем удачи и начинайте вести здоровый образ жизни !!!
maxsem    08.11.2013, 17:16
Оценка:  0
maxsem
ВСЕМ СКЕПТИКАМ!!!! Попробовал эту диету,результаты супер!!!!За месяц такого питания сбросил 9 кг.Больше мне и не нужно было.А теперь главное прошло три месяца после диеты,ем все вподряд поправился только на 1.5 кг.ДЕЙСТВУЕТ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! Чувствую себя замечательно,забыл что такое тяжесть в желудке.рекомендую всем!!!!
гость  (аноним)  02.10.2010, 11:13
Оценка:  0
гость
Невежественные, несчастные дураки. Это же макробиотика,

я питаюсь так долгое время, не болею вообще.
Этой диетой можно вылечится от любой болезни, такое питание восстанавливает гармонию энергий.
гость  (аноним)  12.11.2009, 12:32
Оценка:  0
гость
Если б жрал, такую Хер....ню не писал!!!!
гость  (аноним)  12.11.2009, 12:29
Оценка:  0
гость
А он сам такое ЖРАЛ????????
доктор  (аноним)  11.11.2009, 23:42
Оценка:  0
доктор
Конечно бред!
Каждые 1,5-2 часа надо забрасывать в организм хавчик - чтобы глюкоза равномерно поступала в мозг, а жёлчный пузырь равномерно выделял жёлчь.
А что передлагается?! Внимательно читайте - это диверсия дилетанта.
Потеряла 5кГ ? Ты ещё увидишь что потеряешь.
гость  (аноним)  11.11.2009, 23:39
Оценка:  0
гость
Бред!
Natasha  (аноним)  11.11.2009, 23:27
Оценка:  0
Natasha
...a skolko tu vesila? ya ne sprashuvau tochnyu cufry, prosto interesno, s vesom v predelah normu, mojno poteryat 5 kg za 2 nedeli...
гость  (аноним)  11.11.2009, 21:01
Оценка:  0
гость
пишем только хорошие коментарии, диета превосходная потеряла 5кг за две недели
гость  (аноним)  11.11.2009, 20:57
Оценка:  0
гость
что кроме растройства пищеварения и плохого настроения даст эта диета?
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь