Переключиться на мобильную версию

Диета вкусное счастье

Улучшай настроение с помощью продуктов, вызывающих прилив эндорфинов — гормонов радости!
Диета вкусное счастье
Диета вкусное счастье
shutterstock

Лидеры в списке "радостных" продуктов — бананы, шоколад и белое вино. Пусть они не диетические, но польза от них ощутимая.

Радуют также темно-зеленые овощи, богатые селеном: шпинат, брокколи, спаржа. Стакан свежевыжатого морковного или апельсинового сока незамедлительно вызывает прилив счастья. Делают свое дело белковые блюда из морепродуктов, яиц, сыра, молока. Недавно в Англии даже возникло движение под названием mood food. Речь идет об особых продуктах, повышающих настроение. Попробуй на себе это меню, и ты научишься относиться к происходящему с большим оптимизмом

•Не лишай себя десерта

•Специи повышают иммунитет и настроение

Особенно карри, гвоздика, перец, мускатный орех. Кстати, приправы не добавляют калорий.

•Теплые напитки отлично подавляют аппетит

Чашечка горячего шоколада или травяного чая — то, что нужно, когда грустно,

Завтрак — банан, кусочек шоколада и ароматизированный чай (именно тот, который ты любишь, — ваниль, кокос или карамель).

Обед — кусочек нежирного мяса или птицы с овощами. Обязательны морковь и сельдерей.

Полдник — лесные ягоды и немного горького шоколада. Вокруг себя держи яркие мандарины, гранаты или зеленые яблоки.

Ужин — сыр с плесенью и бокал красного вина, салат на основе авокадо и помидоров, а также добавь побольше трав.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
у меня -13кг  (аноним)  05.11.2009, 14:22
Оценка:  0
у меня -13кг
Отличная диета, алкоголь и три раза шоколад...абалдеть)))
Лучше кушать чтото низкокалорийное и поддерживать это спортом!
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь