1 день

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с 1 упаковкой йогурта.

Ужин: половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса; салат из овощей, заправленный лимонным соком; на десерт – 2 сливы.

2 день

Завтрак: 1 чашка ягод, перемешанных с 1/4 чашки злаковых.

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата; на десерт – 2 нектарина.

3 день

Завтрак: несколько ломтиков арбуза; 1 чашка нежирного ванильного йогурта.

Обед: пюре из мякоти 1 банана и 1 чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 г рыбы (камбалы, палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты, на десерт – 1 чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Читайте Ivona.ua в Google News