Рациональная диета

Диета двухнедельная, день 1

завтрак - кофе

обед - 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока

ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

Диета двухнедельная, день 2

завтрак - кофе

обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной)

ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

Диета двухнедельная, день 3

завтрак - кофе + сухарик

обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки

ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

Диета двухнедельная, день 4

завтрак - кофе

обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра

ужин - фрукты

Диета двухнедельная, день 5

завтрак - сырая морковь с соком лимона

обед - большая жареная на оливковом масле или отварная рыба , стакан томатного сока

ужин - фрукты

Диета двухнедельная, день 6

завтрак - кофе

обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки

ужин - 2 вареных яйца, немного сырой морковки с растительным маслом

Диета двухнедельная, день 7

завтрак - чай

обед - 200г. отварной говядины и фрукты

ужин - фрукты

Следущая неделя повторяется