Переключиться на мобильную версию

Самая доступная диета

Диета отлично подходит для тех женщин, которые не хотят отказываться от любимых блюд, но при этом понимают, что пришло время избавляться от лишних килограммов.
Самая доступная диета
Самая доступная диета
shutterstock

Завтрак. Этот прием пищи хорош тем, что вы можете позволить себе есть все, что захотите. До двенадцати часов дня вы сможете наслаждаться своими любимыми пирожными, жареной картошкой или гамбургерами.
Автор диеты советует только одно: для того чтобы достичь поставленной цели быстрее, рекомендовано ввести в свой утренний рацион некоторые ограничения. Например, вместо молочного шоколада выбирайте горький с содержанием какао не менее 65%.
А привычный для большинства белый сахар лучше заменить коричневым или фруктозой.

Обед. Этот прием пищи также допускает употребление очень многих продуктов, но уже с ограничениями. Вам потребуется в обед отказаться от употребления жареных продуктов, предпочтя им тушеные, вареные, приготовленные на пару или гриле.
Необходимо также ограничить употребление масла, майонеза, сметаны до одной чайной ложки за один прием пищи.
Зато специи, соль и соевый соус вы можете использовать в том количестве, к которому привыкли.

Если вы решили приготовить на обед суп, то учтите, что суп либо должен быть приготовлен на мясном бульоне, но без картофеля, либо на воде, но с добавлением любых овощей. Не ограничивается в обед употребление мясных продуктов, рыбы, субпродуктов. Вы вполне можете позволить себе эти блюда. Желательно отказаться от консервированных продуктов.

Фрукты не следует использовать в качестве перекусов между приемами пищи, лучше сделайте себе фруктовый десерт после обеда.

Список фруктов, однако, ограничен. Вы можете есть яблоки, ананасы, цитрусовые, киви, сливы, чернослив, арбузы. Важно также учитывать, что нельзя совмещать картофель и макароны с мясными продуктами, но вы можете комбинировать их с овощами или сыром.
В качестве гарнира к мясным продуктам и рыбе может выступать рис, гречка или овощи.

Ужин. Последний прием пищи должен быть до 18-00. После шести часов вечера есть нельзя, даже если это кефир или яблоки. На ужин вы можете приготовить любые овощи, исключая тыкву, картофель, горошек, кукурузу, грибы, баклажаны. Можно использовать любые способы приготовления пищи, исключая жарку.
Вы можете употреблять овощи и сыром виде. Сочетать растительную пищу можно с гречкой и рисом, при желании можно употреблять их с обезжиренным творогом. Особенно нужно выделить употребление на ужин морепродуктов и мяса. Их можно употреблять только как самостоятельное блюдо, лучше всего в запеченном или отварном виде.

Можно также приготовить блюдо на ужин, смешав несладкий йогурт или творог с фруктами или овощами. Можно также приготовить ржаные сухарики с сыром (в количестве до 50г). Если ничего подходящего под рукой нет, то ограничьтесь бутылочкой несладкого питьевого йогурта. Но часто так ужинать не стоит, так как после такого приема пищи у вас может разыграться острое чувство голода.

Пить можно воду, минеральную газированную воду, свежевыжатые соки, чай, кофе, сухое вино (лучше красное).

Из спиртных напитков кроме сухого вина можете позволить себе пару бокалов коктейля, приготовленного из свежевыжатого сока и крепкого спиртного напитка.

После шести часов вечера нужно отказаться от сока. Объем остальной употребляемой жидкости не ограничен. Пейте тогда, когда вам захочется.

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  21.08.2009, 10:08
Оценка:  0
гость
диета нездоровая, проблем с ЖКТ на таком питании не избежать!
гость  (аноним)  19.08.2009, 13:59
Оценка:  0
гость
Я хочу похудеть, но что бы грудь и нижняя часть остались прежними или даже увеличились. Как это сделать?
гость  (аноним)  18.08.2009, 18:48
Оценка:  0
гость
А как вам это: утром - кофе, до обеда еще кофе и что нашлось в офисном столе, на обед - на ежедневные ланчи денег не хватает, потому едим в ближайшем киоске какие-нибудь форнетти, на всякий случай захватим шоколадку. ?? если доползли домой до 20.00 - и не уснешь сразу, и кушать очень хочется. Так живут многие. Вот что делать?
гость  (аноним)  18.08.2009, 15:48
Оценка:  0
гость
Оригинальный способ писать статьи... Взять книгу, написанную другим человеком, в данном случае Екатериной Миримановой, кратко изложить и статейка готова. А как же авторское право? Хоть бы имя автора упомянули для приличия. ??деи "одолжили", так хоть рекламу небольшую сделайте.
гость  (аноним)  12.08.2009, 11:45
Оценка:  0
гость
********************************* *****************
Реальный зароботок на дому.
Cтартует проект - intVideo,
ссылка: http://intvideo.tv
Код регистрации - 000015etgh0t
Это принесет дополнительный доход.
Корпорация платит за просмотр видео и участие в опросах $3.60 в час.

*************************** ***********************
гость  (аноним)  07.08.2009, 14:28
Оценка:  0
гость
Это система минус 60 Екатерины Миримановой. Подробности можно узнать на ее сайте. Очень действенная и эффективная. Похудеть можно очень быстро, но тому кто склонен к полноте, придется всю жизнь следовать ей. Это скорее образ жизни чем диета.
redstarr    06.08.2009, 09:26
Оценка:  0
redstarr
эта диета проста как три копейки,но с ней можно через год похудеть на 3 кг,это скорее рецепт здорового питания
гость  (аноним)  05.08.2009, 12:30
Оценка:  0
гость
а эти разработчики диет не думали, что есть люди которые работают до 12 ночи, до трех утра, до шести утра, в конце концов. ??м они тоже посоветуют не есть после 6 вечера. Смешные
гость  (аноним)  04.08.2009, 21:03
Оценка:  0
гость
это диета миринановой.... в интернете есть ее программа минус 60.. на ее сайте можно узнать все поподробнее))) так что, девочки, узнавайте))))))
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь