Переключиться на мобильную версию

Контрастная диета

Достоинством этой диеты является разнообразие блюд, применяемых в рационе.
Контрастная диета
Контрастная диета
shutterstock

Понедельник

Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара.

Обед: тарелка овощного супа и овощи (свекла, шпинат, капуста).

Ужин: порция спаржи, овощи, 20 г хлеба, 20 г творога.

Перед сном - чашка чая с лимоном.

 

Вторник

Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.

Обед: бульон из 50 г рубленого мяса, 100 г нежирного телячьего жаркого, салат, одно яблоко.

Ужин: 100 г нежирной ветчины с несколькими корнишонами, 100 г домашней птицы, салат, яблоко.

 

Среда

Завтрак: кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба, одно яйцо.

Обед: глазунья из трех яиц, яблоко или одна дыня.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 30 г хлеба, салат, яблоко.

 

Четверг

Завтрак: чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.

Обед: 500 мл молока, 1 картофелина, 20 г хлеба, 20 г творога.

Ужин: 500 мл молока, 1 картофелина, 5 г масла, 1 яблоко.

Перед сном - чашка простокваши.

 

Пятница

Завтрак: чашка чая, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.

Обед: чашка бульона, 100 г вареной рыбы, 20 г хлеба, салат, 1 груша.

Ужин: 1 сардина или 1 форель, томатный сок, 1 яблоко.

 

Суббота

Завтрак: чашка кофе, 5 г сахара, 50 мл молока, 30 г хлеба.

Обед: 300 г фруктов (только не бананы и орехи), 20 г хлеба, творога.

Ужин: такой же, как обед, разные фрукты.

 

Воскресенье

День свободный от еды, разрешается только пить до полутора литров воды.

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  03.08.2009, 12:21
Оценка:  0
гость
В среду 5 шт яиц за день? После этого действительно понадобиться диета, но не для похудения.
Лось  (аноним)  01.08.2009, 23:09
Оценка:  0
Лось
Я сбрасываю 15 кило за месяц без диет всяких. Надо меньше жрать!!!
Nika_Shot    31.07.2009, 12:32
Оценка:  0
Nika_Shot
Это издевательство над собой. Автор, ты сам ПРОБОВАЛ так питаться???!!!
гость  (аноним)  31.07.2009, 09:15
Оценка:  0
гость
бабушка рассказывала ,что в концлагерях кормили лучше
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь