1 вариант:
Завтрак: сыр, ломтик хлеба, свежие ягоды и кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: 2 кусочка ветчины, овощной салат и чай без сахара.
Обед: куриный бульон, вареное яйцо, салат с растительным маслом и ломтик хлеба.
Полдник: фрукты.
Ужин: сыр, ломтик хлеба и чай с молоком без сахара.
Перед сном: стакан кефира

2 вариант:
Завтрак: 1 ломтик хлеба, сыр, стакан фруктового сока и чай без сахара.
Второй завтрак: овощной салат, ломтик хлеба, вареное яйцо, стакан кефира.
Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром, исключая картофель и макаронные изделия и чай без сахара.
Полдник: фрукты.
Ужин: овощи, кусок вареной рыбы, ломтик хлеба.
Перед сном: стакан кефира или теплого молока.

Кефирно-фруктовая диета заключается в том, что вам необходимо употреблять 1,5 литра кефира и 1кг любых фруктов, исключая виноград и бананы.

Читайте Ivona.ua в Google News