Переключиться на мобильную версию

Лучшие низкокалорийные перекусы перед сном: ТОП-5

Если ты хочешь, чтобы твой ночной сон был крепким, отдавай предпочтение за ужином легким низкокалорийным закускам.
Лучшие низкокалорийные перекусы перед сном
Лучшие низкокалорийные перекусы перед сном
depositphotos

Лучшими закусками в вечернее время являются те, которые отличаются низким содержанием калорий, а также содержат аминокислоту триптофан, помогающую организму вырабатывать ниацин и серотонин, гормон, снимающий напряжение и влияющий на сон и аппетит.

Читай также: ТОП-9 лучших растительных источников белка

К примеру, спокойному сну способствуют бананы, поскольку они содержат калий - важный минерал для глубокого сна. Они также содержат триптофан, который помогает быстрее заснуть.

Среди других продуктов, содержащих серотонин: птица, овсянка и мед. Так что попробуй в вечернее время включать эти продукты в свое меню.

И возьми на заметку несколько здоровых вариантов перекусов незадолго до сна:

Читай также: Как похудеть: 5 причин, по которым ты не видишь желаемого результата

  • 1/4 чашка овсянки с добавлением одного небольшого пюрированого банана - 147 калорий.
  • 1/2 чашки овсяных хлопьев с 3/4 стакана обезжиренного молока - 156 калорий.
  • 170 г обезжиренного греческого йогурта и 1/8 чашки гранолы: 160 калорий.
  • Ломтик цельнозернового хлеба и 14г тертого сыра моцарелла - 136 калорий.
  • Цельнозерновая лепешка с тремя небольшими кусочками индейки - 140 калорий.
Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Тина  (аноним)  04.05.2015, 13:23
Оценка:  0
Тина
Если бы я раньше знала про препарат Лида Максимум то смогла бы похудеть на много быстрее, когда я его принимала пол года назад на протяжении 40 дней то потеряла 11 кг. и вес не возвращается обратно и я не сидела на диетах не ходила в спорт зал в общем жила как обычно только при этом ещё и худела без риска навредить здоровью.
Maximusvel11    21.04.2015, 19:34
Оценка:  0
Maximusvel11
Среди других продуктов, содержащих серотонин: птица, овсянка и мед. Так что попробуй в вечернее время включать эти продукты в свое меню.
1/4 чашка овсянки
1/2 чашки овсяных хлопьев
с тремя небольшими кусочками индейки
Л ЛОГИКА
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь