Переключиться на мобильную версию

Как быстро приготовить завтрак, богатый белком

Если ты не позаботилась о том, чем перекусить с утра и у тебя мало времени, возьми на заметку рецепт быстрого завтрака, богатого белком.
Узнай, как приготовить быстрый завтрак, богатый белком
Узнай, как приготовить быстрый завтрак, богатый белком
depositphotos.com

Читай также: ТОП-4 продукта, которые сокращают жизнь

Поставь вариться на молоке (1/2 стакана, можно использовать молоко) небольшое количество овсянки (пол-чашки), добавив в кашу ячные белки (2-3 штуки). Когда снимешь с огня, добавь по вкусу ореховое масло, один спелый банан, немного протеинового порошка, половину чайной ложки корицы и твой завтрак готов.

Как вариант, можешь готовить этот завтрак в микроволновой печи. Для этого возьми овсянку быстрого приготовления, разомни банан и смешай с остальными ингредиентами. Помести все ингредиенты в глубокую миску и поставь в микроволновку на 3 минуты, помешивая сперва через 75 секунд, а потом каждые 30-45. Будь готова к тому, что твоя каша будет "расти", поэтому не забудь прикрыть миску крышкой для микроволновки.

Читай также: Какие продукты хорошо подавляют аппетит

Украсить кашу можешь любимыми топпингами - арахисовым маслом, миндалем или свежими ягодами.

Смотри, как приготовить шоколадный пирог за 5 минут:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь