Переключиться на мобильную версию

Разгрузочные дни: Осеннее меню

Если ты хочешь очистить организм осенью и сбросить небольшое количество веса, попробуй провести разгрузочный день.
Возьми на заметку осеннее меню для разгрузочного дня
Возьми на заметку осеннее меню для разгрузочного дня
depositphotos.com

Предлагаем твоему вниманию несколько вариантов осеннего разгрузочного меню. 

Разгрузочный день на тыкве

Читай также: Как очистить организм: Разгрузочный день

Тебе понадобится 1,5 кг запеченной тыквы. Раздели ее на 5-6 приемов пищи. 

Тыква оказывает благотворное влияние на работу желудка, печени и сердца, а также мягкоо очищает организм. 

Для разгрузочного дня лучше отдавать предпочтение оранжевой тыкве, наиболее сладкой. 

Разгрузочный день на яблоках

Возьми 1,5 кг яблок, лучше печеных и без кожицы и раздели на 5 приемов пищи.

Яблоки снижают уровень холестерина в крови и обогащают организм витаминами С и Е, которые считаются витаминами молодости. Однако делать разгрузку на яблоках не следует тем, кто страдает болезнями ЖКТ.

Разгрузочный день на винограде

1 кг винограда раздели на 5 приемов пищи.

Читай также: Здоровье кожи: Разноцветная диета

Виноград богат витаминами и улучшает пищеварение, а также способствует укреплению стенок сосудов. Однако людям, страдающим диабетом, сердечной недостаточностью, а также при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, проводить разгрузочный день на винограде воспрещается.

Прежде, чем устроить себе разгрузочный день, тебе следует принять во внимание несколько важных моментов:

  • если ты решила устроить разгрузочный день, твой последний прием пищи накануне обязательно должен быть легким – постный суп, овсянка на воде или нежирный творог;
  • Читай также: Самые распространенные ошибки худеющих

    не следует планировать важных дел на разгрузочный день, лучше выспись и хорошенько отдохни;
  • во время "разгрузки" пей достаточное количество жидкости – воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая;
  • выходить из разгрузочного дня также следует определенным образом: позавтракай овсянкой и три дня после разгрузочного дня исключай из своего меню жареную, соленую пищу и консервацию.

Смотри, как запечь тыкву с сыром:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь