Переключиться на мобильную версию

ТОП-10 продуктов для плоского живота

Если хочешь, чтобы твой живот был плоским, узнай, каким продуктам следует отдавать предпочтение.

Узнай, какие продукты помогут сделать живот плоским
Узнай, какие продукты помогут сделать живот плоским
deliciousmagazine.co.uk

Известно, что лучший способ получить плоский живот - ежедневно делать упражнения. Однако существует  несколько продуктов, которые помогают достичь этой цели быстрее.

Греческий йогурт

Читай также: Идеальный завтрак для похудения

Этот продукт, с высоким содержанием белка, является идеальной закуской в любое время дня. А кроме того, белок в греческом йогурте помогает обуздать аппетит и продлить чувство насыщения. Если ты добавишь в йогурт любимые фрукты и ягоды получишь вкусный и полезный десерт.

Ягоды

Ягоды богаты антиоксидантами и содержат небольшое количество сахара, помогают улучшить процесс пищеварения, стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить вздутие живота. Ягоды являются идеальным продуктом для тех, кто хочет сохранить живот плоским. А также ягоды способствуют повышению энергии, что особенно полезно в середине дня или когда ты работаешь.

Яйца

Читай также: Как похудеть: ТОП лучших заправок для салата

Яйца являются одним из лучших продуктов для плоского живота, поскольку содержат большое количество природных элементов, помогающих в сжигания жира. Яйца содержат аминокислоты, которые являются строительными блоками клеток. Употребление яиц на завтрак поможет тебе есть меньше и делать выбор в пользу здоровой пищи в течение всего дня.

Орехи

Орехи отличаются высоким содержанием жира, но если потреблять их в умеренных количествах, они поспособствуют потере веса. они Горсть орехов - порция здоровых жиров, которые следует потреблять ежедневно. Орехи богаты белком и клетчаткой, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и обуздать аппетит. Включение фисташек, грецких орехов, миндаля или любых других орехов в свой ежедневный рацион, поможет получить плоский живот.

Рыба

Рыба помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит. А жирные виды рыбы, ​​как лосось и тунец, содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают увеличить потерю веса и сжигания жира.

Соевые бобы являются источником белка
Соевые бобы являются источником белка
deliciousmagazine.co.uk

Соевые бобы

Это отличный источник белка, клетчатки и мощных антиоксидантов, регулярное включение в рацион которого поможет быстрее достичь цели - сделать живот плоским.

Яблоки

Читай также: Как меняется калорийность продуктов после приготовления

Яблоки - удивительный и невероятно полезный продукт. Каждое яблоко содержит 5 граммов клетчатки, а также пектин, который является естественным сжигателем жира. Яблоки также отличаются низким содержанием сахара и калорий, что делает их отличной закуской  для тех, кто хочет похудеть. Ведь, согласно результатам исследований, те, кто ест по крайней мере одно яблоко в день, теряет больше веса, чем те, кто не ест яблоки вообще.

Листовая зелень  

Зелень содержит фитонутриенты и клетчатку, а кроме того, помогает зарядиться энергией, чувствовать себя лучше и стать стройнее.

Киноа

Полстакана киноа содержит 11 граммов белка и 5 граммов клетчатки в половине стакана, помогая укротить голод и продлить чувство насыщения.

Авокадо

Авокадо является одним из самых питательных фруктов. В одном авокадо содержится около 15 граммов клетчатки, а ¼ чашки свежего авокадо - полноценная порция мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают сжигать жир в районе живота. 

Смотри, что думает диетолог о жареной пище:

Почему нельзя жарить
0:00 / 01:47

Комментариев (6)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  17.03.2017, 14:37
Оценка:  0
гость
Кефир вилкой. Диета от Пугачевой. Которая ей однако не помогла.
гость  (аноним)  05.02.2017, 21:45
Оценка:  +1
гость
К сожалению ети рекомендации так и останутся рекомендациями с такими ценами как сейчас и коммуналкой народу скоро и на хлеб не хватит ублюдки у власти серьезно взялись за истребления народа ето вам не теран Янукович
гость  (аноним)  05.02.2017, 20:04
Оценка:  0
гость
А самое главное - дождаться НОРМАЛЬНОГО ПРАВИТЕЛЬСТВА и НЕ ЗДЫХАТЬ С ГОЛОДУ! ПОСКОРЕЕ БЫ!!!
гость  (аноним)  05.02.2017, 13:02
Оценка:  0
гость
Ну кроме вермишели можно еще яишницу со сковородки суповой ложкой перед экраном телевизора с депутатами хомячить.
гость  (аноним)  05.02.2017, 11:53
Оценка:  -6
гость
Майдayнам банан в жoпу.
гость  (аноним)  05.02.2017, 11:46
Оценка:  +4
гость
Это все для богатых. А для нас - вермишель и хлеб, чтобы голода не испытывать
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь