Переключиться на мобильную версию

Шесть продуктов для здоровых блестящих волос

Хочешь, чтобы твои волосы были здоровыми и красиво блестели на солнце, тогда возьми на заметку, какие продукты следует чаще ставить на стол.
Что есть для здоровых волос?
Что есть для здоровых волос?
depositphotos.com

Питание влияет на наше общее состояние здоровья, а также на состояние нашей кожи и волос. Если хочешь иметь красивые шелковистые волосы, включи в свое меню такие продукты:

Лосось

Лосось, содержит витамин D и белок, которые делают наши волосы сильнее, а омега-3 жирные кислоты, которыми также богат лосось, помогают ускорить рост шевелюры.

Читай также: ТОП-5 летних масок для волос

Среди других источников незаменимых жирных кислот: сардины, форель, авокадо и тыквенные семечки.

Грецкие орехи

Грецкие орехи также отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот, биотина и витамина Е, которые помогают защитить наши клетки от повреждений. Кроме того в грецких орехах содержится медь, которая помогает сохранить насыщенным естественный цвет волос.

Шпинат

В шпинате содержатся  железо, бета-каротин, фолиевая кислота и витамин С, которые, как известно, поддерживают волосяные фолликулы здоровыми, а также гарантируют нормальную выработку естественных масел, необходимых для увлажнения кожи головы.

Читай также: Как укрепить здоровье летом

Яйца

Белок, который содержится в яйцах, плюс такие минералы, как цинк, селен, сера и железо, хороши для наших волос. Железо помогает клеткам переносить кислород к волосяным луковицам, а вот анемия (или недостаток железа) приводит к потере волос. Помни об этом и налегай на другие продукты, содержащие этот элемент, к примеру, на курицу и рыбу.

Черника

Черника содержит витамин С, который является важным питательным веществом для волос. Это стимулирует приток крови к коже головы, а также поддерживает кровеносные сосуды, которые питают фолликулы. Когда наш организм не получает достаточное количество витамина С, это приводит к ломкости волос.

Другие источники витамина С: киви, помидоры и клубника.

Читай также: Здоровое питание: Какие продукты должны быть в холодильнике

Сладкий картофель

Сладкий картофель помогает вырабатывать витамин А и производить масла, которые поддерживают увлажненной кожу головы. А вот недостаточные уровни витамина А могут привести к зуду кожи головы и возникновению перхоти.

Среди других продуктов, которые также благоприятно влияют на состояние волос: морковь, дыня, манго, тыква и абрикосы.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь