Переключиться на мобильную версию

Японская диета

Этот вид диеты японские специалисты-диетологи разработали с расчетом на 13 дней – по их прогнозам именно столько времени понадобится для того, чтобы перестроился обмен веществ на другой ритм работы. Что собой представляет японская диета?

Японская диета
Японская диета
depositphotos

Отметим, что на протяжении 13 дней диеты запрещено употреблять в пищу соль, сахар, пить алкоголь, а также есть кондитерские и мучные изделия. Диете следует придерживаться точно, не меняя традиционной последовательности. Между приемами пищи можно пить воду в неограниченном количестве.

1 день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: два яйца, сваренных вкрутую, овощной салат (вареная капуста с растительным маслом), стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба в жареном или вареном виде.

2 день

  • Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик (не сладкий).
  • Обед: рыба в жареном или вареном виде, овощной салат с растительным маслом.
  • Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день

  • Завтрак: чашка черного кофе, сухарик (не сладкий).
  • Обед: один большой кабачок, прожаренный в растительном масле.
  • Ужин: два яйца, сваренных в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.

4 день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: одно сырое яйцо, три вареных моркови крупных размеров, 15 г твердого сыра.
  • Ужин: фрукты.

5 день

  • Завтрак: сырая морковь с добавлением лимонного сока.
  • Обед: рыба в жареном или вареном виде, стакан томатного сока.
  • Ужин: фрукты.

6 день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из моркови или свежей капусты.
  • Ужин: два яйца, сваренных в крутую, немного строй моркови с добавлением растительного масла.

7 день

  • Завтрак: зеленый чай
  • Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
  • Ужин: на выбор из предыдущих дней

8 день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из моркови или свежей капусты.
  • Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, немного строй моркови с добавлением растительного масла.

Читай также: "Часовая диета"

9 день

  • Завтрак: сырая морковь с добавлением лимонного сока.
  • Обед: рыба в жареном или вареном виде, стакан томатного сока.
  • Ужин: фрукты.

10 день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: одно сырое яйцо, три вареных моркови крупных размеров, 15 г твердого сыра.
  • Ужин: фрукты.

11 день

  • Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик (не сладкий).
  • Обед: один большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
  • Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.

12 день

  • Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик (не сладкий).
  • Обед: рыба в жареном или вареном виде, салат из овощей с растительным маслом.
  • Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба в жареном или вареном виде.

Читай также: Новая Тибетская диета

Обратите внимание, что этот вид диеты достаточно строгий, поэтому перед тем, как сесть на нее – желательно пройти консультацию у врача-диетолога.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь