Переключиться на мобильную версию

Простые способы повысить метаболизм

Если ты хочешь похудеть, возьми на заметку простые способы, которые помогут тебе утром повысить свой метаболизм.
Узнай простые способы повысить метаболизм
Узнай простые способы повысить метаболизм
depositphotos.com

Если ты хочешь быстро похудеть, возьми на заметку советы, которые помогут тебе запустить метаболизм утром:

Съешь яблоко

Яблоки не только положительно влияют на общее состояние здоровья, поскольку невероятно полезны, но и помогают ускорить наш обмен веществ в первой половине дня. В этих фруктах содержится большое количество пектина, являющегося метаболическим усилителем. Кстати, яблоки лучше съесть перед утренней тренировкой, это немного зарядит тебя энергией и притупит чувство голода.

Читай также: ТОП-5 быстрых и здоровых идей для перекуса

Начни свой день с физических упражнений

Когда ты начинаешь свой день с физических упражнений, ты способствуешь ускорению своего обмена веществ, сжигаешь больше калорий, а кроме того, увеличиваешь шансы делать здоровый выбор в течение всего дня. А если ты сонная и не слишком активная, тогда твоему организму будет хотеться жирной и сладкой пищи в течение дня, чтобы зарядиться энергией. Начни свой день правильно и ты задашь тон на оставшуюся его часть.

Добавь интервальных тренировок

Чтобы ускорить обмен веществ, попробуй во время утренней тренировки комбинировать умеренную нагрузку с кратковременными всплесками высокой интенсивности. Тебе придется немного потерпеть, превозмогая себя,  однако так ты будешь сжигать больше калорий и чувствовать себя менее уставшей.

Пей

Чтобы избавить организм от токсинов, поспособствовать улучшению работы почек и увеличить метаболизм, обязательно выпей утром два стакана воды перед тем, как выйти из дома. Кроме этого не следует забывать регулярно пить воду и в течение всего дня. 

Читай также: Коктейли для похудения: ТОП-5 рецептов

Приготовь зеленый коктейль

Зеленый коктейль готовится быстро и отлично помогает ускорить твой обмен веществ в первой половине дня. Пить его лучше после утренней тренировки, он наполнит организм необходимыми питательными веществами и придаст тебе энергии. 

Будь на позитиве

Это может показаться странным, но положительный настрой также способствует ускорению обмена веществ. Когда ты начинаешь свой день с позитивным настроением, ты выполняешь больше задач в течение дня и меньше подвергаешься стрессу. Именно по этой причине тебе следует научиться начинать день с улыбки. 

Не забудь потянуться

Прежде, чем приступить к работе, сделай растяжку мышц. Просто сделай несколько глубоких вдохов и хорошенько потянись: вытяни руки над головой и сделай несколько махов, чтобы потянуть мышцы плеч и снять напряжение в них. Это поможет сжечь небольшое количество калорий и настроиться на продуктивную работу.

Читай также: Как сохранить энергичность до конца рабочего дня: ТОП-8 уловок 

Смотри, как приготовить зеленые коктейли: 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь