Переключиться на мобильную версию

Как сократить ежедневное потребление калорий

Известно, что независимо от того, какую диету мы выбираем, главная суть - потребление калорий. Ведь если ты потребляешь больше калорий, чем сжигаешь, ты не будешь терять вес. Так как же сократить ежедневное потребление калорий?!
Узнай, как сократить ежедневное потребление калорий
Узнай, как сократить ежедневное потребление калорий
depositphotos

Вот несколько уловок, к которым можно прибегнуть, дабы уменьшить потребление калорий:

– Пользуйся более мелкими тарелками и мисками, а также столовыми приборами.

– Начинай трапезу с салата и стакана воды, это поможет снизить аппетит. 

Читай также: Что есть, чтобы похудеть: Советы доктора Дюкана

– Обуздать аппетит также помогут частые перекусы. Насытиться тебе поможет всего лишь горсть орехов. 

– Дели привычный обед на пару порций или поделись с подругой. 

– Ешь медленно. Трапеза должна занимать от 20 до 30 минут, чтобы мозг отправил телу сигнал о насыщении. 

– Минимизируй потребление десертов и держись подальше от шведских столов и фуршетов. 

Читай также: ТОП-12 неожиданных причин набора лишнего веса

Смотри, как приготовить постные голубцы с овощами:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь