Переключиться на мобильную версию

ТОП-3 правила похудения, которые следует запомнить

Потеря веса - медленный процесс, который требует некоторого упорства. Если ты жаждешь стать обладательницей стройных форм, возьми на заметку уловки, которые помогут тебе приблизиться к своей мечте.
Узнай, какие правила похудения помогут тебе быстро похудеть
Узнай, какие правила похудения помогут тебе быстро похудеть
depositphotos.com

Налегай на клетчатку и белки

Чтобы сбросить лишний вес, отдавай предпочтение правильным продуктам. В первую очередь, налегай на белки, а также продукты, богатые клетчаткой. Это поможет тебе дольше бороться с чувством голода и, соответственно, избежать внеочередного перекуса.

Читай также: Здоровая кожа: Какие продукты включить в меню 

Сядь за стол во время трапезы

Перекусы во время прогулки или сидя перед телевизором (компьютером) могут означать добавление сотни лишних калорий в твой рацион. А если ты будешь трапезничать за столом, ты будешь обращать внимание не только на то, что лежит у тебя на тарелке, но и на размер порции. К тому же, сосредоточенность на еде поможет тебе заметить, когда  наступит насыщение.

Пей воду перед приемом пищи

Если ты собралась перекусить, незадолго до этого выпей стакан воды. Это поможет тебе понять разницу между голодом и жаждой, а также притупить аппетит. Если ты устала от потребления простой воды, приготовь себе напиток с лимоном, имбирем, огурцом или мятой, которая также помогает вывести токсины из организма.

Читай также: Как бороться с голодом: ТОП-7 простых способов

Смотри, как приготовить постный овощной салат:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь