Переключиться на мобильную версию

ТОП-4 вещи, которые следует знать худеющим

Рассмотрим четыре важных вещи, которые следует знать прежде, чем сбрасывать вес.
ТОП-4 вещи, которые следует знать худеющим
depositphotos.com

Растительная диета не означает похудение

Если ты решила перейти на растительную диету и перешла на здоровые продукты, это не означает автоматическое похудение. Сбалансированный рацион, регулярное потребление свежих фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен - вот твой ключ к успеху.

Читай также: Как не сорваться с диеты: ТОП-7 уловок 

Потребление здоровой пищи также предусматривает отслеживание размера порций

Помни, что даже если ты перешла исключительно на здоровые продукты, их можно есть столько, столько хочешь. Всегда контролируй размер порций потребляемой пищи.

Прогулок недостаточно

Прогулки , безусловно, лучше, чем просиживание на диване, однако, если ты действительно настроена на потерю веса, без тренировок не обойтись. За полчаса ходьбы ты можешь сжечь около 122 калорий, а чтобы худеть, тебе нужно сжигать или урезать 3500 калорий в неделю. Поэтому, если хочешь получить хороший результат, привыкай к длительным и интенсивным тренировкам.

Одна тренировка не означает, что ты можете есть все, что хочешь

После ударной тренировки не следует поощрять себя едой. Если ты хорошо поработала, найди другой способ вознаграждения, не связанный с потреблением пищи, и регулярно мотивируй себя посещать спортзал. 

Читай также: Как снизить вес: Что способствует перееданию 

Смотри, как приготовить томатный суп с кускусом:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь