Переключиться на мобильную версию

Диета с очень низким содержанием жира

Большинство авторитетов в области здорового питания во всем мире сходятся во мнении, что диеты с низким содержанием жира – лучший метод похудения и поддержания веса в течение длительного времени и просто здоровое питание.
Берем питание под контроль
Берем питание под контроль
shutterstock

Примерное дневное меню:

Завтрак: Каша из крупы с обезжиренным йогуртом, свежие ягоды, апельсиновый сок.

Обед: Печеный картофель, фаршированный шпинатом и обезжиренным сыром, брокколи, салат из картофеля с турецким горохом, приправленный уксусом, зеленый салат, свежие фрукты.

Ужин: Брускетта с вялеными помидорами и каперсами, макароны из муки с отрубями плюс овощи, поджаренные без масла, зеленый салат, персики в вине.

Вода, чай, кофе, обезжиренное молоко, соки.

Мясо, птица, дичь и рыба не рекомендуются, а молочные продукты допускаются только с очень низкой жирностью: обезжиренный йогурт, снятое молоко, обезжиренные творог и сыр и яичные белки.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь