Переключиться на мобильную версию

Здоровые перекусы: Что способствует набору веса

Ты ешь исключительно здоровую пищу, но отмечаешь, что начала набирать вес. Возможно, причиной тому высококалорийные ингредиенты твоих здоровых перекусов. Давай разберемся, какие здоровые продукты могут стать причиной появления лишнего веса.
Что способствует набору веса
Что способствует набору веса
depositphotos.com

Ты ешь здоровые, но высококалорийные продукты

Здоровые коктейли, овсяные хлопья или завтрак из яиц, будь осторожна с ингредиентами, которые ты в них добавляешь. Такие калорийные продукты, как орехи, ореховое масло, сушеные фрукты, авокадо и сыр могут стать причиной появления лишних сантиметров на талии. Однако это не значит, что эти продукты нужно исключить из своего рациона, просто отслеживай количество их количество и калорийность.   

Читай также: ТОП-9 лучших растительных источников белка 

К примеру, чтобы снизить калорийность коктейлей, добавляй в них воду, а не молоко и больше зелени вместо фруктов.

Ты не используешь кухонные весы, мерные чашки и ложки

Утром, когда ты торопишься, тарелка овсяных хлопьев кажется отличным вариантом. Это здоровый и быстрый завтрак. Однако если ты, вместо того, чтобы использовать кухонные весы будешь пользоваться глазомером, впопыхах ты можешь поглотить в три раза больше рекомендуемой порции.  По этой причине следует приучить себя постоянно пользоваться кухонными весами, мерными чашками и ложками, так ты точно будешь знать, сколько калорий ты потребляешь.

Читай также: Какие продукты помогут сжечь жир на праздниках 

Ты считаешь, что "здоровая" выпечка не навредит фигуре

Ты любишь домашнюю выпечку и часто готовишь кексы, булочки, блины и при этом заменяешь сахар банановым пюре? Это не значит, что такая выпечка будет менее калорийной, говорит известный американский шеф-повар Джулия Чайлд, поэтому даже такой десерт должен оставаться десертом, а не быть основным блюдом, даже в качестве завтрака.

Читай также: Вкусный перекус: Рецепт безглютеновых маффинов от Миранды Керр

Смотри, как приготовить фаршированную тыкву:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь