Переключиться на мобильную версию

Как похудеть за выходные

Возьми на заметку, как питаться, чтобы потерять пару килограмм за выходные.
Узнай, как похудеть за выходные
Узнай, как похудеть за выходные
depositphotos

Грядут новогодние праздники и связанные с ними многочисленные вечеринки. Если ты хочешь стать немного стройнее, чтобы праздничное платье сидело на тебе идеально, возьми на заметку, орехово-фруктовую систему питания диетолога Моники Гренфелл.

Читай также: Как быстро похудеть: Минус 2-4 кг за два дня 

Данной диеты следует придерживаться не более двух дней. Основными продуктами на твоем столе, в период соблюдения этой системы похудения, будут:

Бананы

Бананы содержат растворимые пищевые волокна, отличаются высоким содержанием калия, что помогает естественно решать задачу задержки воды, а кроме этого помогают снизить давление.

Фрукты желтого цвета, как манго

Фрукты также содержат волокна. Богаты альфа и бета-каротином, которые помогают бороться с морщинами, старением и предотвращают развитие рака.

Читай также: Как наслаждаться праздниками и при этом терять вес

Орехи

Отличаются высоким содержанием белка.

К примеру, бразильские орехи богаты витаминами Е, В6, содержат кальций, цинк, железо и магний. Грецкие орехи содержат линолевую кислоту, которая снижает уровень холестерина.

Питаться следует трижды в день, также допускается два перекуса между основными приемами пищи.

Помимо этого можно готовить себе такие перекусы:

Молочный шейк

  • 300 мл обезжиренного молока
  • 1 чайная ложка меда
  • 30 г молотого в блендере (или кофемолке) миндаля

Все ингредиенты тщательно смешать в блендере - напиток готов.

Читай также: ТОП-9 лучших растительных источников белка  

Горячий ананас

  • 1 кольцо свежего ананаса или 2 колечка консервированного
  • 1 столовая ложка черники и 4 нарезанных клубнички (ягоды можно использовать замороженные)

Положить в глубокую тарелку и поставить в микроволновую печь на минуту. Достать, перемешать и отправить еще на 20 секунд.

Горячие персики

  • 2 консервированных персика
  • 1 столовая ложка черники и 4 нарезанных клубнички (ягоды можно использовать замороженные)

Готовить аналогично, как и горячие ананасы - минуту в микроволновой печи, на дополнительные 20 секунд ставить не стоит.

Смотри, как приготовить яблочный чай:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  14.12.2013, 20:34
Оценка:  +1
гость
Я вас очень прошу, не надо худеть за день или за выходные. Эти быстрые диеты потом неблаготворно влияют на организм. Кроме того, вскоре наберете в два раза больше своего обычного веса
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь