ТОП-3 рецепта для поднятия иммунитета
Томленые яблоки
Возможно, кому-то это блюдо покажется непривлекательным, однако это отличный вариант для завтрака.
Читай также: Как повысить иммунитет: Рецепт полезного супа
Тебе понадобится:
- 1 стакан воды
- 1 нарезанное яблоко
- ¼ чашки изюма
- 2 гвоздики (пряность)
- щепотка корицы
- щепотка имбиря
- щепотка кардамона
Положи все ингредиенты в кастрюлю, доведи до кипения, а затем уменьши огонь до минимума. Вари 20 минут под крышкой, если возникнет необходимость, добавь еще немного воды.
Читай также: Как повысить иммунитет: ТОП-9 продуктов
Сними с огня, дай немного остыть - твой завтрак готов.
Имбирный чай
Имбирь - не только прекрасное противовоспалительное средство, которое повышает иммунитет, но и стимулирует пищеварение.
Имбирь защищает от простуды, снижает аппетит, помогает бороться с метеоризмом, а кроме этого стимулирует кровообращение и помогает выводить токсины из организма.
Из имбиря можно готовить чай и пить его до, после еды и в течение всего дня по мере потребности.
Читай также: ТОП-3 лучших перекуса перед утренней тренировкой
Для приготовления чая тебе потребуется:
- 5 см корня имбиря (свежего)
- 3 чашки воды
Вымой имбирь, очисти его от кожуры и тонко порежь. Положи имбирь в кастрюльку с водой и доведи до кипения. Уменьши огонь и вари еще 15-20 минут. Твой чай готов.
Имбирный чай можно пить горячим или холодным, добавлять в него любимые ингредиенты, например, мед.
Витаминная смесь
Эта витаминная смесь, которую легко приготовить в домашних условиях, великолепно поддерживает иммунитет.
Читай также: Как стать активнее и энергичнее: ТОП-9 продуктов
Для ее приготовления понадобится:
- 100 г чернослива
- 100 г кураги
- 100 г изюма
- 100 г грецких орехов
- 50 г алоэ
- 1-1,5 столовых ложки меда.
Все ингредиенты нужно измельчить и перемешать до получения однородной массы. Смесь хранить только в холодильнике и не забывать ежедневно принимать по столовой ложке.
Читай также: ТОП-5 простых способов повысить иммунитет
Смотри, как приготовить гаспачо из свеклы:
