Переключиться на мобильную версию

Полента: Быстрый безглютеновый завтрак

IVONA предлагает тебе взять на заметку рецепт итальянского блюда быстрого приготовления - полента. Это сытное блюдо напоминает кашу и является отличным вариантом для плотного завтрака, бранча, обеда и ланча, а также подходит для восстановления сил после тренировки.
Как приготовить безглютеновый завтрак
Как приготовить безглютеновый завтрак
depositphotos


Полента - хорошее блюдо для осеннего завтрака. Это блюдо согреет после утренней пробежки и поможет восстановить силы.  Полента быстро готовится, богата белками и углеводами и подходит даже для вегетарианцев.

Читай также: Как взбодриться: Какие продукты включить в меню 

Для приготовления двух порций поленты тебе понадобится:

  • 2,5 чашки обезжиренного молока
  • 1/2 чашки кукурузной муки
  • 1/4 высушенная черника
  • 1/4 чашки нарезанного миндаля
  • 2 столовые ложки меда
  • Корица, по вкусу
Полента
Полента
depositphotos

Залить в кастрюлю среднего две чашки молока и довести до кипения. Непрерывно помешивая всыпать кукурузную муку и продолжать помешивать в течение пяти минут или до загустения. Добавь чернику, миндаль и мед. Посыпь корицей по вкусу.

Читай также: Как похудеть: ТОП-3 правила потери веса 

Раздели поленту на 2 порции и залей в каждую оставшееся молоко.

Смотри, как приготовить поленту с сыром:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь