Переключиться на мобильную версию

Диета для студентов

Данная диета основана на большом количестве витаминов группы B - именно их присутствие в организме влияет на умение концентрироваться и усваивать знания.
Диета для студентов
Диета для студентов
shutterstock

День первый

Первый завтрак

заменитель кофе с обезжиренным молоком (100 мл)

200 мл натурального легкого йогурта с 4 ложками мюсли с орехами и изюмом

 

Второй завтрак

стакан негазированной минеральной воды

авокадо (100 г)

 

Обед

яблочный сок (250 мл)

брокколи в соусе из зелени

два кусочка хлеба с маргарином i кусочком куриной колбасы (50 г)

 

Полудник

стакан чая с лимоном (без сахара)

обезжиренный творог (150 г)

 

Ужин

250 гр вареной картошки

стакан овощного чая (без сахара)

 

День второй

Первый завтрак

зеленый чай без сахара (200 мл)

кефир 1,5% (100 мл) с добавлением хлопьев

 

Второй завтрак

сок из черной смородины (0,33 л)

 

Обед

цикорий с овощами

два кусочка хлеба с маргарином

2 листика салата с кусочком вареного ростбифа (100 г) и помидором (100 г)

стакан минеральной негазированной воды

яблочный сок (250 мл)

 

Полудник

стакан негазированной воды

мюсли (50 г)

 

Ужин

чай без сахара (200 мл)

вареная куриная грудка с овощами (150 г)

коричневый вареный рис

вареная спаржа (100 г)

 

День третий

Первый завтрак

стакан обезжиренного молока

кусочек ржаного хлеба с соей и семенами подсолнуха, с маргарином, с листочком салата и кусочком ветчины (30 г), красный перец

яблоко или груша

 

Второй завтрак

малиновый йогурт 1,5% (200 мл)

два легких сухарика

 

Обед

стакан чая с лимоном без сахара

салат из цветной капусты и огурцов

порция вяленого лосося (100 г)

2 кусочка пшеничного хлеба (100 г)

зеленый перец (100 г)

 

Полудник

стакан кофе без сахара

средний банан (150 г)

 

Ужин

стакан зеленого чая без сахара

телячий гуляш с помидорами (150 г)

вареный картофель (100 г )

салат из квашеной капусты (100 г)

Источник: bonduellerussia.ru

Чем заменить любимые сладости? 

 

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  19.10.2010, 22:40
Оценка:  0
гость
Бред! Согласна с предыдущими комментариями: студентов называют вечноголодными не потому, что у них нет денег, а потому, что у них нет времени просто перекусить!
Вилка  (аноним)  03.10.2010, 13:56
Оценка:  0
Вилка
Дело не в недостатке времени - я сама студентка.
Но состав продуктов вызывает недоумение пополам с отвращением. Я это не ем, и есть не начну даже ради самой стройной фигуры.
Советую молочные продукты, орехи для мозга (не увлекайтесь - очень калорийно!) и физические упражнения (тоже умеренно)
гость  (аноним)  28.09.2010, 07:11
Оценка:  0
гость
ахаха утром кофе, целый день бегаешь, к вечеру падаешь в обморок от голода, на ужин давишься бутербродом или одесским рогаликом с чаем, а ко второму курсу начинаешь одеваться в детском мире. рецепт стройной фигуры. можно что-то попроще брокколи или коричневого риса, который варится минут сорок?) кстати, от варёной картошки на ужин растёт задница....
Kate  (аноним)  29.06.2010, 19:08
Оценка:  0
Kate
Вобще не реально....студенту точно!
гость  (аноним)  07.05.2010, 04:39
Оценка:  0
гость
У студента и так времени ни на что не хватает, а тут еще пятиразовое питание? Это просто не реально...
гость  (аноним)  07.05.2009, 17:06
Оценка:  0
гость
Дієта -це шля х до самореалізації,адже коли людина має красиве тіло,гарну статуру,то вона почуває себе впевнено і у неї є багато шанувальників,адже зараз в наші часи практично неможливо знайти такого чоловіка який не зважатиме.
гость  (аноним)  07.05.2009, 16:57
Оценка:  0
гость
На мою думку дієти потрібно дотримуватися усім людям як і похилого віку.
Prosto GOST'  (аноним)  07.05.2009, 03:11
Оценка:  0
Prosto GOST'
Soglashayus' s MNENIEM PREDYDUSHCHEGO GOSTYA 5 RAZOVAYA DIETA????! DA ESHCHE DLYA
sTUDENTA , KOTORYY GRYZET gRANIT nAUKI ??! I BEGAET NA PARY, NU RAZVE CHTO DLYA TEH
sTUDENTOV KOTORYE PLATYAT PREPODAVATELYAM ZA oTMETKI ( papa ili mama imeyut tugriki)
BLAGODARYU, no prostite za otkrovennost"
гость  (аноним)  07.05.2009, 00:40
Оценка:  0
гость
Конечно не все студенты живут в общагах, но те,ю кто там обитает, не имеют ни времени , ни денег на такую диету... Да и вообще для студента пятиразовое питание-- вещь немыслимая...
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь