Переключиться на мобильную версию

Диета, как образ жизни

Эту диету, скорее, нужно воспринимать как образ жизни. Идет она циклами по три дня.
Цикличная диета
Цикличная диета
shutterstock

Чувствовать себя вы будете хорошо, потому что относительно голодный день – только один, третий. В остальные два организм получает все, что ему нужно.

За три-четыре цикла можно сбросить 3 кг. Диетологи рекомендует заниматься спортом, но если вы совсем не спортивный человек, просто устройте для себя физическую нагрузку побольше.

Первый день.

Есть нормально, не объедаясь, но и не голодая. Любые продукты в любом виде. Желательно лишь сократить количество сладкого, мучного и алкоголя. Заниматься спортом.

Второй день.

Ешьте так же, как и в первый день, и при этом отдыхайте, избегая физических нагрузок.

Третий день.

Постарайтесь ограничить рацион фруктами и кефиром. Побольше пейте.

Источник: dietologam.ru

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь