Переключиться на мобильную версию

Английские разгрузочные дни

Диетологи рекомендуют в течение семи разгрузочных дней свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.
Английская разгрузочная неделя
Английская разгрузочная неделя
shutterstock

Первый день
Голодание: полностью откажитесь от пищи.

Второй и третий день: питайтесь крайне умеренно.
Ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.

Четвертый и пятый дни: самое время загружать организм белками.

В качестве завтрака выпейте кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол-чайной ложечки сливочного масла и таким же количеством меда.

На обед: полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы.

На полдник: выпейте стакан молока или чая с медом.

На ужин: съеште кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца, или 50 грамм нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.

Шестой и седьмой дни: проведите исключительно на фруктах и овощах.

Завтрак – два яблока.

Обед – вегетарианский суп с овощами.

Полдник – только фрукты, желательно цитрусовые.

Ужин – салат с кусочком ржаного хлеба.

Повторять один раз в месяц.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь