Переключиться на мобильную версию

Как обрести стройность: Минус 5 кг за 5 недель

Рассмотрим приблизительное меню диеты, которая поможет сбросить пять лишних килограммов за пять недель.
Данная диета позволяет самостоятельно составлять свой рацион
Данная диета позволяет самостоятельно составлять свой рацион
shutterstock
 
Данная система похудения рассчитана на пять недель. Меню предлагается приблизительное, а составлять ежедневный рацион можно самостоятельно. Блюда и продукты не должны повторяться изо дня в день, их нужно чередовать. Кроме этого не следует есть одни и те же продукты несколько дней подряд.
 
 
Приблизительное меню диеты на неделю:
 
День первый
Завтрак: 1/2 грейпфрута посыпать 1 чайной ложкой сахара.
Обед: 4 ванильные вафли (домашние).
Ужин: 1 цельнозерновой батончик.
 
День второй
Завтрак: 1/4 чашки черники и 1 столовая ложка сметаны.
Обед: 2 порции салата из сырых овощей, заправленного 2 ложками оливкового масла.
Ужин: 1,5 порции разнообразных  ягод.
 
День третий
Завтрак: половина одного банана.
Обед: 6 нарезанных черных маслин, несколько листьев салата и 1 киви.
Ужин: стакан свежеприготовленного фреша из фруктов или 1 яблоко.
 
 
День четвертый
Завтрак: 1/2 грейпфрута посыпать 1 чайной ложкой сахара.
Обед: порция овощного супа.
Ужин: стакан свежеприготовленного фреша из фруктов.
 
День пятый
Завтрак: половинка небольшого кекса (маффина).
Обед: 1/2 манго.
Ужин: 4 ванильные вафли (домашние).
 
День шестой
Завтрак: порция обезжиренного творога с кусочками дыни и изюмом.
Обед: порция гаспаччо или другого овощного супа.
Ужин: 4-5 долек дыни.
 
 
День седьмой
Завтрак: 1/2 чашки черники смешанной с кусочками манго.
Обед: 4 морковки (свежих, отварных или пропаренных) и 2 столовые ложки хумуса.
Ужин: 1 средний початок кукурузы.
 
На заметку
Вода, кофе разрешаются в неограниченном количестве. 
 
Важно
Чтобы не нанести вред собственному здоровью, прежде, чем сесть на любую диету, следует обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
 
Смотри, как приготовить холодный овощной суп:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Татами    31.08.2013, 23:35
Оценка:  0
Татами
5 недель? вафли и фрукты? а где белок? какой кошмар... прощай здоровье, привет гастрит
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь