Диета от Таисии Повалий
Подобную диету можно отнести к методам экспресс-похудения, которыми зачастую пользуются звезды нашей эстрады.
Всего за девять дней такая диета позволяет избавиться от семи килограммов, хотя сама певица утверждает, что ей редко удается выдержать до седьмого дня, хотя и достигнутые ею результаты нельзя назвать незначительными.
Если же вы категорически настроены расстаться с лишним весом, а ваш холодильник не ломится от обилия в нем продуктов, то можно смело приступать к реализации метода питания, который советует нам певица.
Главное, помнить о том, что этой диетой не стоит злоупотреблять, ведь она может привести к нарушению обменных процессов в организме, да и противопоказания кое-какие у нее имеются.
Если у вас присутствуют какие-либо отклонения в здоровье, то вам следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Почему-то эту диету называют еще и японской, наверное, по причине того, что ее основу питания составляет рис, который так уважают в Стране восходящего Солнца.
Как уже говорилось, эта диета рассчитана на девять дней.
С первого по третий день в пищу следует употреблять только дикий черный рис, который можно найти на прилавках некоторых магазинов.
Варить рис следует в четырех водах и длительное время, добавлять в него соль нельзя, как, впрочем, и масло, и приправы.
А вот в количестве съеденного вы можете себя не контролировать, ешьте столько, сколько душа пожелает, не забывая при этом хорошо его прожевывать.
С четвертого по шестой дни нужно ввести в свое меню отварное мясо птицы (лучше мясо курицы) или говядины, но готовить его следует также без добавления соли и специй.
С седьмого по девятый день разрешено употреблять в пищу лишь овощи, которые могут быть сырыми или отварными.
Есть их можно также в любых количествах, но опять же, без добавления соли.
На всем протяжении такого режима питания из рациона следует полностью исключить соль, сахар, мучные и кондитерские изделия и алкоголь.
Вашим напитком в эти дни должна стать минеральная вода, зеленый чай или же простая кипяченая вода, эти напитки вы можете употреблять без ограничений.
