Переключиться на мобильную версию

Как быстро похудеть к 8 марта: Минус 2-3 кг за день

Разгрузочные дни – один из самых быстрых способов похудения. Чтобы за день стать стройнее на 2-3 кг, выбери один из предложенных вариантов разгрузочных дней.

Как быстро похудеть к 8 марта
Как быстро похудеть к 8 марта
shutterstock

Читай также: Как похудеть к 8 марта на 3-8 кг: Топ-3 диеты

Если ты решила устроить разгрузочный день, чтобы очиститься от токсинов и стать немного стройнее, учти – “разгружаться“ нужно правильно:
  • если ты решила устроить разгрузочный день, твой последний прием пищи накануне обязательно должен быть легким – постный суп, овсянка на воде или нежирный творог;
  • не планируй важных дел на разгрузочный день, лучше выспись и хорошенько отдохни;
  • во время “разгрузки“ пей достаточное количество жидкости – воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
Кроме этого следует также знать, что и выходить из разгрузочного дня нужно правильно:
  • позавтракать овсяной кашей;
  • 3 дня ограничивать прием жареного, соленого, консервированного.

А теперь рассмотрим несколько вариантов разгрузочных дней:

Читай также: Разгружаем организм легко: Готовимся к 8 марта

Овощной разгрузочный день 
1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных на пару, тушенных на воде или сырых в виде салатов раздели на 6 приемов. В каждую порцию добавь по чайной ложке постного масла.
 
Польза: максимум витаминов и минералов в минимуме калорий.
 
Гречневый разгрузочный день 
Вечером залей 200 грамм гречки кипятком и накрой крышкой. Раздели на 5 приемов пищи и съешь в течение следующего дня. Можешь также включить в свой рацион листовые овощи, заправленные постным маслом.
 
Польза: в силу привычности продуктов переносится комфортно; стимулирует очищение кишечника, подходит для работающих людей, особенно умственного труда.
 
Тыквенный разгрузочный день 
1,5 кг печеной тыквы разделить на 5 или 6 приемов и употребить в течение разгрузочного дня.
 
Польза: благотворно влияет на работу сердца, печени и желудка, очищает организм.
 
Рыбный разгрузочный день 
400 г несоленой рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на 5 приемов. 
 
Польза: благодаря легкоусвояемым белкам и ненасыщенным жирным кислотам, содержащимся в рыбе, нормализует уровень холестерина в крови, положительно влияет на сердце, улучшает состояние кожи и волос.
 

Читай также: Сбрасываем лишний вес на польской диете

Овсяный разгрузочный день 
200 граммов овсяной крупы сварить на воде и разделить на 5 приемов. Съесть в течение дня.
 
Польза: снижает уровень сахара в крови, мягко стимулирует кишечник.
 
Цитрусовый разгрузочный день
10 апельсинов или грейпфрутов разделить на 5 приемов. 
 
Польза: служит профилактикой простуды, насыщает антиоксидантами, способствующими молодости и бодрости; грейпфруты подстегивают расщепление жиров.
 
Чайно-молочный
1 л чая через 5 минут после заваривания разбавить 1,5 л кипяченого горячего молока (1,5% жирности). Дать настояться, пить в течение дня. 
 
Польза: укрепляет нервную систему, бодрит, освежает.
 
Мясной разгрузочный день 
400 грамм нежирного вареного мяса раздели на 6 приемов. Можно также в течение мясного разгрузочного дня съесть 250 граммов овощей (кроме картофеля).
 
Польза: Комфортно переносится, подходит спортсменам. Благотворно влияет на работу внутренних органов (курятина – хороша для сердца, индюшатина – от бессонницы, говядина способствует обновлению крови), помогает организму восстанавливаться.
 
Яблочный 
1,5 кг яблок (лучше печеных беж кожицы) разделить на 5 приемов.
 
Польза: снижает уровень холестерина в крови, обогащает витаминами бодрости – С и Е.
 
Смотри, как приготовить шарлотку с яблоками:

По материалам Теленеделя
Комментариев (11)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  27.02.2015, 11:46
Оценка:  +1
гость
нормально это 3 кг в неделю...я сидела на гречке и кефире ,яблоко и томатный сок,гематоген ....нормально,а следующая неделю добавила рыбу......-8кг за 2 недели....2,5 литра воды в день....диета не должна быть голодной
гость  (аноним)  27.02.2015, 11:28
Оценка:  +2
гость
Самая правильная диета - меньше жрать... именно жрать, а кушать - по чуть-чуть 5-6 раз в день, желательно без большого количества жиров и быстрых углеводов. И самое главное - регулярные физические нагрузки (не менее 3 раз в неделю).
исноваседаяночь    27.02.2015, 11:09
Оценка:  -1
исноваседаяночь
опа))) как девочки быстренько начали рекламировать )))) леда и зеленый кофе много платит за рекламу?
исноваседаяночь    27.02.2015, 11:11
Оценка:  -1
исноваседаяночь
таблеточки пейте потом печеночка откажет)))) на кофе худеть есл и только тот кофе пить и не жрать)))) худейте девоньки худейте))))
Мандаринка  (аноним)  16.03.2014, 15:25
Оценка:  +1
Мандаринка
Мне помогло спасибо автору и желаю чтобы всем помогло!!!!!
вера  (аноним)  02.10.2013, 11:17
Оценка:  -5
вера
девчонки я нашла способ как похудеть я начала принимать LiDa maximum два месяца назад и похудела на девять кг
sveta3161    30.09.2013, 11:12
Оценка:  -4
sveta3161
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.
Заказывала через интернет здесь - coffee800.ru/index.php?wid=515
katya  (аноним)  26.03.2013, 15:18
Оценка:  -4
katya
После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помгали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробывать таблетки "Лида Максимум", ия решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
Наташа  (аноним)  11.03.2013, 12:07
Оценка:  -4
Наташа
Вот класный сайт для похудения сама им пользуюсь.
За два месяца збросила 8кг.
moia-dieta.org/main.php?s=16 881
Rita  (аноним)  05.03.2013, 16:42
Оценка:  -2
Rita
Недавно я нашла подходящую для себя диету, основанную на индивидуальном подходе. Суть в том, что нужно ответить на несколько вопросов, связанных с группой крови, физическими предрасположенностями и так далее. В итоге получаем персональную диету. Я сбросила 3 кг, чуть больше чем за неделю просто питаясь так, как мне указали. Сейчас я регулирую свой вес довольно просто. Если кому-то интересно попробовать, сама диета находится тут: худейте-быстро.рф Главное, искренне отвечать на вопросы и тогда вам правильно подберут диету.
RitaVal  (аноним)  05.03.2013, 16:41
Оценка:  -2
RitaVal
Я пробовала много разных диет, но мои попытки похудеть всегда оказывались безрезультатными. Максимум сбрасывала 2-3 кг, но в результате все возвращалось обратно. Проблема в том, что я не могла выдерживать условия питания длительное время. И в тренажерном зале занималась – толку было не особо. Недавно я нашла подходящую для себя диету, основанную на индивидуальном подходе. Суть в том, что нужно ответить на несколько вопросов, связанных с группой крови, физическими предрасположенностями и так далее. В итоге получаем персональную диету. Я сбросила 3 кг, чуть больше чем за неделю просто питаясь та
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь