Сбрось балласт!
- 1 день
- 800 г
Принцип такого выходного – употребление одного продукта на протяжении целого дня. Полезно сбрасывать балласт два раза в неделю, например, во вторник и четверг. Один день такой диеты поможет тебе сбросить сразу до 800 г массы тела.
Типы такой диеты подбирай индивидуально по своему вкусу, учитывай особенности организма и не забывай их чередовать. Лучше начинать разгрузку с сырной диеты (500 г обезжиренного сыра), ведь этот продукт дает больше ощущения сытости, чем растительная еда. Предлагаем тебе несколько вариантов.
Выбери для себя оптимальный вкусный диетический день:
День фруктовых соков - 600 мл сока, 200 мл воды.
Картофельный день - 1,5 кг печеного в духовке картофеля.
Кефирный день - 1,2 л обезжиренного кефира.
Мясной день - 500 г отваренного постного мяса, 2 стакана отвара ягод шиповника.
Рисово-фруктовый день - 75 г риса и 1 кг свежих фруктов.
Рыбный день - 500 г отваренной рыбы, 2 стакана негазированной воды.
Сахарный день - 1,5 л чая и 60 г сахара.
Журнал "Пани"
