Определенные продукты ускоряют процессы обмена в организме, способствуя сжиганию жировых отложений. Их необходимо вводить в свой рацион в умеренных количествах, не забывая о таких необходимых составляющих рационального питания, как белки, жиры и углеводы.

Читай также: Правила питания для женщин в возрасте от 20 до 40 лет

Используя различные диеты для похудения, следует учитывать, что дефицит калорий в рационе нарушает обмен веществ. Средний необходимый минимум составляет 1300-1800 калорий в сутки. Если организм не будет получать положенные калории, он автоматически начнет перестраиваться на режим голодания. При этом замедляется процесс переваривания пищи и расходование калорий. И даже после того, как ты возвратишься к нормальному питанию, в твоем теле все равно продолжат откладываться жиры на случай возможного голода. Поэтому помимо введения в рацион продуктов, способствующих сжиганию жиров и ограничения калорийности рациона, нужна еще достаточная двигательная активность.
 
 
Так какие же продукты следует ввести в свое меню, чтобы стать стройнее?
 
%gallery%
 
 
Смотри, как приготовить запеченную цветную капусту:

Читайте Ivona.ua в Google News