Переключиться на мобильную версию

Три диеты ко Дню святого Валентина: Минус 3-6 кг за 4 дня

Хочешь быстро похудеть на 4-6 килограммов? Тогда возьми на заметку системы похудения, которые помогут тебе расстаться с лишним весом всего за 4 дня, как раз ко Дню святого Валентина.

День всех влюбленных совсем скоро, но у тебя есть еще немного времени, чтобы основательно подготовиться к празднику и встретить его во всеоружии
День всех влюбленных совсем скоро, но у тебя есть еще немного времени, чтобы основательно подготовиться к празднику и встретить его во всеоружии
shutterstock.com

Диета 1

Читай также: День святого Валентина: Идеи для маникюра


Этой диетой предпочитают пользоваться стюардессы, чтобы быстро похудеть на 4-6 кг. Преимущества этого курса похудения также в том, что ее рацион является здоровым и соблюдать ее легко.

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.
 
 
Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.
 
Третий день
Завтрак: один любой фрукт и баночка йогурта.
Обед: 100 грамм отваренного красного мяса.
Ужин: тарелка гречневой каши, сваренной без добавления масла.
 
Четвертый день
Завтрак: баночкой детского фруктового питания с любым вкусом.
Обед: один помидор и горбуша в отварном или запеченном виде.
Ужин: три отварных картофелины.
 
На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно побаловать себя чашечкой чая или кофе без сахара. Первый день диеты – исключение из правил.
 
Диета 2
Данная система похудения поможет тебе похудеть на 3-4 кг, если ты в течение 4-х дней будешь соблюдать такое меню:
 
Завтрак: вареное яйцо и кофе или чай без сахара.
Ланч: небольшое количество нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком и какой-либо несладкий фрукт.
Ужин: настой из успокаивающих трав.
 
 
Диета 3
Любителям белковых программ похудения подойдет эта диета, которая позволяет сбросить до 4-х килограммов лишнего веса. Однако учти, что дабы не нанести вред собственному здоровью, прежде чем начинать соблюдение любой диеты, нужно проконсультироваться со специалистом.
 
Первый день
Завтрак: стакан кефира, 1 столовая ложка кедровых орехов, 1 столовая ложка отрубей (в виде порошка). 
Обед: порция творога– 200 грамм. 
Ужин: 1 стакан молока или кефира. 
В перерывах между основными приемами пищи разрешается пить зеленый чай и воду.
 
Второй день 
Завтрак: яичные белки (6 шт.) с добавлением зелени. 
Ланч: куриное мясо (порция 100 грамм) и ломтик свежего помидора. 
Обед: лосось (порция 200-300 грамм), приготовленный на гриле без добавления соуса. 
Перекус: говядина (100 грамм) и ломтик огурца. 
Ужин: отварные креветки (200-300 грамм). 
 
Третий день 
Завтрак: 2 яйца, приготовленные всмятку и 2 чайные ложки отрубей. 
Обед: стакан кефира и творог (200 грамм). 
Перекус: йогурт (200 грамм). 
Ужин: красное нежирное мясо (порция 200-300 грамм), приготовленное на пару. Из напитков отдай предпочтение воде или чаю.
 
Четвертый день
1 килограмм отварных куриных грудок нужно равномерно распределить на весь день. Готовить их нужно без добавления соли, соусов и различных специй. Разрешается добавить лишь сок лимона. Кроме того в течение дня нужно пить либо воду, либо чай.

Смотри, как приготовить праздничную закуску из авокадо: 

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  15.04.2013, 10:55
Оценка:  0
гость
Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант "ЛИДА МАКСИМУМ" пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 )) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
гость  (аноним)  12.02.2013, 08:52
Оценка:  0
гость
Чтобы павильно считать дневной калорийный баланс - нужно вести дневник и записывать в него всё сьеденное.
Советую Дневник Диеты для айфона - мне очень помогло
https://itunes.apple.com/ app/id594499288?mt=8
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь