Топ-4 причины, по которым ты не можешь похудеть
Узнай, какие причины мешают похудеть даже тем, кто отчаянно борется с лишним весом
shutterstock.com
"Голодная" диета
Если уменьшить прием пищи до минимума, то тело будет сопротивляться потере веса и держаться за его жировые отложения.
Решение: соблюдать обезжиренную, обогащенную клетчаткой диету, которая содержит на 500 калорий меньше, чем обычный рацион питания. Добавь также физические нагрузки в свое расписание.
Читай также: Минус 6-10 кг за 10 дней: Топ-3 диеты к 14 февраля
Депрессия
Депрессия может вызвать увеличение веса.
Решение: проконсультироваться с клиническим психологом и/или врачом. Психотерапия и лечение могут противодействовать депрессии. Также рекомендуют подобрать индивидуальную программу диеты и тренировок.
Медикаментозная терапия
Прием медикаментов может вызвать увеличение веса или препятствовать потере веса (например, таблетки женского полового гормона, кортикостероиды, антидепрессанты и транквилизаторы).
Решение: обсудить эту проблему со своим лечащим врачом, он может изменить предписание или дозу. А также соблюдать диету с низким содержанием жира.
Гормональный дисбаланс
Гормональная неустойчивость, такая как гипотиреоз, устойчивость к инсулину и синдром поликистозных яичников мешают похудению.
Решение: проконсультироваться с врачом и пройти курс лечения.
Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:
