Первый день диеты

Завтрак: салат из 2-х яблок натертых на терке и 1-й моркови. В салат можно добавить горстку орехов в измельченном виде. Стакан несладкого чая. 
Обед: салат, приготовленный из капусты (ее нужно мелко нашинковать), пюре из 100 грамм киви и чашка нежирного творога. 1 стакан настоя, приготовленного из кукурузных рылец. 
Полдник: 1 крупный апельсин и чашка творога в перетертом виде с добавлением горсти кураги. 
Ужин:  чашка кефира или домашней простокваши.
 
Второй день диеты
Завтрак: тыквенная каша (100 грамм) с добавлением горстки изюма, грушевое пюре и чашка чая, приготовленного из ромашки. 
Обед: томатное пюре, приготовленное с добавлением перетертых яблок. 1 стакан настоя, приготовленного из кукурузных рылец. А в качестве десерта съешь банановое пюре, в которое добавь немного миндальных орешек. 
Полдник: порция салата из натертого редиса и капусты в нашинкованном виде, чашка перетертого творога и шиповниковый настой (один стакан) с добавлением чайной ложки меда. 
Ужин: стакан обезжиренного кефира.
 
Третий день диеты
Завтрак: порция салата из натертой моркови, пюре из авокадо (50 грамм) с добавлением небольшого количества инжира. Настой, приготовленный из шиповника. 
Обед: пюре, приготовленное из дыни (300 грамм), чашка перетертого обезжиренного творога с добавлением горсти грецких орехов в измельченном виде, порция пюре из цветной капусты (100 грамм). Стакан настоя из кукурузных рылец. 
Полдник: творожная запеканка и яблочное пюре. 
Ужин:  чашка кефира или домашней простокваши.
 
Четвертый день диеты
Завтрак: порция морковного салата и пюре, приготовленное из грейпфрута и арахиса. Запить съеденные блюда нужно несладким чаем. 
Обед: грушевое пюре, чашка любых ягод в свежем виде, нежирный творог (150 грамм). 
Полдник: салат из капусты в нашинкованном виде, творог с добавлением изюма и пюре, приготовленное из киви. Выпей стакан настоя из кукурузных рылец. 
Ужин:  чашка кефира или домашней простокваши.
 
Пятый день диеты
Завтрак: капустный салат, 1 большой апельсин, натертый авокадо (50 грамм). 
Обед: свежие огурцы (200 грамм), натертые на терке, ананасовое пюре, чашка нежирного творога и стакан ананасового сока. 
Полдник: выбери любой вариант из тех, которые описаны выше. 
Ужин: обезжиренный кефир.
 
Шестой день диеты
Завтрак: тыквенная каша, яблочное пюре, маленькая чашка малины, шиповниковый настой с добавлением чайной ложки натурального меда. 
Обед: капустный салат, банановое пюре и горстка грецких орехов. Стакан несладкого чая. 
Полдник: арбузная мякоть (300 грамм), ананасовое пюре (150 грамм) и чашка нежирного творога с добавлением горсти кураги.
Ужин: стакан обезжиренного кефира.
 
Смотри, как выполнять упражнения для похудения:

Читайте Ivona.ua в Google News