Переключиться на мобильную версию

Как повысить иммунитет с помощью диеты

Давай разберемся, как можно укрепить иммунитет, подкорректировав свой рацион питания.
Укрепив иммунитет, ты сможешь противостоять болезням
Укрепив иммунитет, ты сможешь противостоять болезням
shutterstock.com

Приближается сезон простуд и гриппа. Как же можно укрепить иммунитет натуральными методами:

Откажись от сладкого
Дело в том, что макрофаги (тип белых кровяных клеток) помогают организму человека отражать вторжение вирусов и бактерий. Таким образом они защищают нас от гриппа, простуд и множества других инфекций. Однако когда мы потребляем сахар, рост этих клеток замедляется, что создает условия для размножения вредных бактерий и вирусов. Сахар – это в буквальном смысле бедствие для иммунитета. Избегай сладкого в течение сезона простуд, и это поможет тебе отразить болезни.
 
 
Ешь больше белковой пищи
Иммунная система сконструирована из протеинов, поэтому ей нужны свежие поставки белка. Американские эксперты также рекомендуют рассмотреть целесообразность диеты по группе крови. Адекватное питание, подобранное под твой гемокод, позволит избежать перегрузки иммунной системы. Например, обладатели первой группы крови негативно реагируют на пищу, содержащую глютен, обладатели – второй группы – будут иметь проблемы с молочными продуктами и говядиной.
 
Не забывай о старом добром витамине С, а также чесноке с луком
Эта тройка по праву считается мощными стимуляторами повышения функции иммунной системы. К примеру, чеснок и лук богаты аминокислотами с высоким содержанием серы – она оказывает мощное антибактериальное и противовирусное действие, и если возбудители ОРВИ попадут в твой организм – чеснок и лук не позволят им там задержаться. Для активации "спящих" соединений серы, эксперты советуют раздавить чеснок перед использованием и дать ему постоять 10 минут при комнатной температуре.
 
 
Убедись в том, что получаешь достаточно витамина D и пробиотиков: они крайне важны для поддержания нормальной иммунной функции.
 
Смотри, как привести в порядок тело и укрепить здоровье осенью:

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  08.09.2014, 01:50
Оценка:  0
гость
А я слышала такой, что наоборот надо хорошо питаться а не на диете сидеть, чтобы иммунитет поддерживать. Так что у меня всегда правильное питание и деринат на первом месте. Даже семейство все мое привыкло. Если мама купила деринат значит будем капать всем))) Зато когда стали его применять, то стали реже гораздо болеть.
Малинка  (аноним)  10.02.2014, 02:52
Оценка:  0
Малинка
Спасибо за статью хорошая статья, возьму себе на заметку, а сейчас мне помогает укреплять иммунитет деринат, ну и конечно пересмотрю свой рацион питания, но от дерината не откажусь, очень мне он нравится.
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь